春天来了，适合儿童长高的营养汤

《儿童成长汤》

儿童成长期是身体和智力发育最快的时期，营养摄入对儿童的成长至关重要。为了满足孩子成长所需，可以食用一些具有助于身体发育的汤品，如儿童成长汤。

儿童成长汤的材料：

瘦肉250克

瘦猪骨500克

鸡脚6只

红枣10枚

姜片5克

枸杞10克

益智仁5克

黄豆50克

红豆50克

薏仁50克

儿童成长汤的做法：

瘦肉洗净后切块，瘦猪骨焯水后洗净，鸡脚洗净备用；

把所有的材料放入锅中，加入足够的水；

烧开后改为小火煲2-3小时；

加盐调味即可。

儿童成长汤的作用：

瘦肉、瘦猪骨和鸡脚富含蛋白质和钙质，有助于骨骼和肌肉发育；

红枣和枸杞富含维生素C和铁质，有助于增强免疫力和促进血液循环；

益智仁有助于提高智力；

黄豆、红豆和薏仁富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道蠕动和补充营养。

需要注意的是，儿童成长汤只是一种补充营养的食品，不能代替正餐。在食用儿童成长汤的同时，还应注意均衡饮食，多食新鲜蔬菜和水果，避免过度依赖补品。同时，应根据孩子的体质和身体状况酌情调整材料和份量。