孩子这么“强”？父亲有责！原来男人也有生育最佳年龄！

生育问题方面，在之前大多数人关注的都是关于女性最佳生育年龄的问题。那么男性在生育方面是否也有要求呢？

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然而最近，国际权威报刊《自然-生态与进化》发表了一篇关于男性生育问题的研究报告，表明包括人类在内的许多物种中，男性也有最佳生育年龄。

关注生育问题人人有责，但你知道女性和男性有什么区别吗？人的生育能力为何降低呢？

对于女性来说，医生建议生育最好在25-35岁以内，不建议女性在35岁以上再怀孕，因为35岁以上就属于高龄产妇。

对于高龄妇女来说，胚胎发生染色体异常疾病的风险明显升高，意思是生下来的孩子患有某些疾病的风险，并且对于高龄母亲自已来说生下孩子有一定的风险。

对于男性，据根《自然-生态与进化》研究称，男性的最佳生育年龄也是在25 35周岁之间，年龄越大，生育能力就越下降，甚至会对女性的生育质量造成一定程度的影响。

大家都知道男性生育能力的下降是一件很严重问题，关注生育问题已经是深入人心，在现代男女都是必须关注的问题。

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但事实上，男性高龄生育确实存在风险。随着年龄的增长，男性的精子数量和精子质量都会下降，从而增加了孩子出现某些健康问题的风险，如唐氏综合征、自闭症、精神分裂症等。

其实人们随着年龄的增长，身体各个功能不断衰退，尤其是老年个体。在精子形成过程中无法正常清除突变精细胞以及排除“弱”精细胞。

那么，男性如何提高精子质量呢？首先，男性应该保持健康的生活方式，包括健康饮食、适度运动、不抽烟、不饮酒或少饮酒等。

另外，应尽量避免长时间处于高温环境下，比如长时间泡热水澡、佩戴过紧的裤子等。

其次，男性应确保摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，其中锌、硒、维生素E等对于提高精子质量尤为重要。

此外，男性应该采取一些减压的方法，如参加户外运动、听音乐、放松身心等。同时，男性也应该尽量避免接触有害化学物质和辐射，如化学品、农药、辐射等。

最后，男性也应及时治疗疾病，如糖尿病、高血压等，因为一些疾病也会对男性精子质量产生影响。综上所述，男性也有最佳生育年龄，年龄越大，生育能力就越下降。

因此，男性也需要像女性一样关注自身的生育时间，采取一些措施提高精子质量。

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如保持健康的生活方式、摄入足够的营养物质、减少压力、避免污染以及及时治疗疾病，这些都是男性提高精子质量的有效方法。

为了未来家庭生育贡献自己的力量，男性同胞应保持积极的生活方式和行为习惯。