吸烟喝酒有害健康是人尽皆知的事情，所以在平时，有很多人会选择不吸烟不喝酒来养护身体健康，认为这样做就可以活得更久，从而达到长寿的目的。

长寿是绝大多数人共同的愿望，在平时，人们也会积极的寻找长寿的方法，以帮助自己活得更久。

有很多的人因为吸烟喝酒而危害了身体健康，从而失去了自己的生命，这就导致很多人认为吸烟喝酒会损害人体寿命；所以，就有人认为如果一辈子不吸烟也不喝酒，会不会活的要比吸烟喝酒的人更长呢？对此，研究人员进行了一项调查，结果令很多人意想不到。

如果一辈子不吸烟也不喝酒，会不会活得更久？

虽然抽烟喝酒对身体有害处，但很多人还是戒不掉！

我国是世界上吸烟和饮酒致死人数最多的国家，每年约有159万人死于吸烟，约有70万人死于饮酒；那么，如果一辈子不抽烟不喝酒，会活得更久吗？

据浙江省中医药学会发布的《浙江省百岁老人长寿因素调查》调查报告显示，在255位百岁老人中，83%的人不吸烟，73%的人不饮酒，这说明如果一辈子不抽烟不喝酒，确实会长寿。

但是需要注意的是，这个结论存在一个误区，会让人认为不抽烟不喝酒就可以长寿。

不吸烟不喝酒只是影响长寿的因素之一，而不是唯一的因素！人的寿命受遗传因素、生活方式、环境因素、心理因素、医疗条件、人际关系等诸多因素的影响。

吸烟和饮酒是生活中的不良习惯，根据全球2800万人的分析，证实适度吸烟和饮酒有益健康，并不存在。

如何减小喝酒对人体的伤害？

1.喝酒前进食

平时不要空腹饮酒，空腹喝酒会对胃粘膜造成明显的刺激，喝酒前可以吃一些食物、温水、牛奶等，这些食物有助于保护胃粘膜，从而减少酒精的接触刺激，从而减少对身体的伤害。

2.尽量喝热酒

天气炎热时，很多人都喜欢喝冰酒，其实，这是一个特别不好的习惯。

平时喝热酒对身体危害较小，例如，加热白酒或黄酒，可以使酒中有害的醛挥发，从而减少酒精对人体的危害。

3.啤酒忌与白酒混饮

啤酒是低度酒，但含有二氧化碳和大量水分，如果与白酒混合，会增加酒精在全身的渗透，强烈刺激肝、胃、肠、肾！从而影响消化酶的产生，减少胃酸分泌，导致胃痉挛、急性肠胃炎等疾病。

4.多喝水或鲜榨果汁

中医认为：“治湿不利小便，非治本”，也就是说，排尿有助于祛湿。

多喝水或喝富含果糖的饮料，如柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨果汁，有助于排尿，从而快速排出体内酒精。

延伸：长寿的秘诀有哪些？

1.每天步行 30 分钟

一般来说，死亡率最高的人群是平时几乎不走路的人，每天步行30分钟可以促进血液循环，有助于身体健康长寿。

2.经常喝水

无论男人还是女人，如果想保持皮肤水分和健康，就应该多喝水！尤其是早上起床后喝一杯水，不仅可以帮助人清醒，还有助润肠通便，帮助一整天的排泄。

而且，经常喝水，有助于人体新陈代谢，有助于排出体内堆积的毒素；此外，洗澡前也别忘了喝一杯水，从而补充洗澡时流失的水分。

3.保持愉悦的心态

人老了，就要保持心情愉快，心胸豁达，淡然处事，不计名利，发挥自己的特长和兴趣，尽量培养自己的爱好。

无论是琴棋书画，还是种花养鸟，都是最好的选择，没有优劣之分！只要心情好，就可以陶醉其中。