娃是“作息再造师”，近七成父母有娃后更注重规律作息

来源：【人民日报健康客户端】

3月21日世界睡眠日，中国睡眠协会、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会联合倍轻松发布的《2023中国作息“中青年父母吃睡炼爱”报告》，对北上广城市的630个25-35岁的中青年父母调查后发现，娃是“作息再造师”，近七成父母有娃后更注重规律作息，提醒大众呵护新妈妈群体，关注其在生养前后作息、膳食、运动及养生观等方面的变化。

报告显示，近七成父母有娃后更注重规律作息，但57.1%的父母睡觉时间点受到影响，51.3%的父母起床时间点受到影响，42.9%的父母夜醒次数增加，71.4%的父母午睡习惯变化。其中，20.8%的父母有娃后睡觉时间延后，44.1%的父母有娃后起床时间提前。在忙碌和疲惫之后，父母们对养生、健康的重视也在加强。

《2023中国作息“中青年父母吃睡炼爱”报告》图

六成的父母有娃后比有娃前更重视养生。对养生的重视主要体现在更注重改善生活方式（如睡眠、饮食、锻炼等）和更关注养生健康相关资讯，比例均超六成。尽管有旺盛的“养生欲”，但转化到实际行动上着实不易。受限于时间、精力、金钱等因素，超过半数父母不会在有娃后更多进行专门的养生活动（51.4%）。

从中医的角度来说，晚睡会增加心脏的负担，晚上11点到凌晨1点是胆经造血的时间，熬夜影响胆经造血，导致心率因造血不足而加快，呼吁大家践行“118早睡行动”，尽量11点睡觉睡够8小时。

责编：呼梦瑶

校对：毛圆圆

本文来自【人民日报健康客户端】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt