失眠人不妨一试

美国《预防》杂志曾刊登一项研究，结果表明穿袜子睡觉的人，不仅容易入睡更快，而且总睡眠时间整体增加，睡眠质量得到一定的提高。（来源：九派新闻）

但也有专家表示，虽然穿袜子睡觉一定程度上可以提高睡眠质量，但不一定适合任何人，对那些“体热，年龄偏大，下肢水肿，神经感知不敏感的人群”并不适合穿袜子睡觉。

专家认为睡觉穿袜子有利有弊，穿袜子睡觉确实可以起到保暖的作用，然而睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤的新陈代谢，穿袜子睡觉导致脚的呼吸受阻。另外，穿着袜子睡觉，会影响到双脚皮肤健康，促使真菌增多，双脚皮肤透气性差，使得皮癣提前出现，还容易造成脚气病。

专家建议，如果长时间难以入睡，建议最好还是调理一下身体，尤其是在饮食上多调理一下，然后每天晚上睡觉之前用热水泡脚。这样可以促使身体足够的放松，能够拥有一个良好的睡眠。如果热水泡脚还是不管用，可以考虑穿袜子睡觉。不过要记得穿的宽松一点，这样有助于血液循环和睡眠。没有什么情况，还是建议大家尽量不要穿着袜子睡觉。

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很多网友对穿袜子睡觉，也谈了自己的切身体会：

网友甲，冬天喜欢穿袜子睡觉，这样暖和；

网友乙，早就这样做了，好几年了；

网友丙，不穿袜子睡不着，专门买了很多睡眠袜；

网友丁，冬天穿干净的宽松的棉袜子，一觉到天亮；

……

网友众说纷纭，有赞同的，也有不支持的。

其实，早前我也是个睡眠障碍者，看过医生，吃过药，也尝试过用中药泡脚助眠，但效果都不佳。

后来通过饮食调理，穴位按揉，心理调整，睡眠质量有了一定的改善。今天看到这则消息，我也想尝试一下，看效果如何？到时在评论区交流。

今天是3月21日，是一年一度的“世界睡眠日”，今年活动主题是“良好睡眠，健康同行。”

让我们借助这一特殊的日子，好好地关注一下自己的睡眠吧！

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