俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的春三月”，春困不是病，是季节交替时人体出现的正常生理变化。

肝应春、肝属木、脾属土、木克土、肝克脾

肝火旺盛会抑制脾胃功能发挥，脾胃消化食物、吸收营养、排出糟粕，为人体提供后天之本、气血生化之源。

脾胃功能受到抑制，则气血生化不足，又因肝火旺而影响肝藏血功能，致使五脏六腑失去气血滋养。

因此，春季常常会出现乏力、没劲儿、不想起床、头晕等“春困”症状。

春季解乏小妙招

一、防春困必备穴位

• 百会穴

取穴：前发际线正中直上5寸

方法：用单手食指或中指指腹按揉2分钟，以出现酸胀感为度

• 风池穴

取穴：后颈部、后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平

方法：拇指按揉两侧30次，以局部酸胀为度

• 太阳穴

取穴：脸部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处

方法：用两手中指指端按两侧，先顺时针、后逆时针旋转各2分钟，然后用力向上、向后推挤太阳穴，以局部酸胀为度

• 晴明穴

取穴：眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，内眼角旁0.1寸

方法：两手指指端分别点压双晴明穴，共2分钟

二、早晨梳头

春三月，每天早上梳头一两百下，促使体内阳气升发舒畅，疏通经络气血，预防疾病发生。

三、午休

养神是本，养形是标，养神的关键在于养心，午间11:00-13:00小睡20分钟是养心的绝佳时机。

四、饮花茶

• 茉莉花茶

可提神解郁、调节肠胃、美容养颜、消除春困，便秘者不宜饮用

• 玫瑰花茶

可疏肝理气、减脂瘦身、消除疲劳、醒脑提神，阴虚火旺和月经期人群不宜饮用

• 蜂蜜菊花茶

可散风袪热、清肝明目，手足冰凉、脾虚、易腹泻者不宜饮用