你的睡眠怎么样？睡8个小时不一定睡得好，知识贴来了

明天，世界睡眠日，你的睡眠还好吗？好的睡眠能在30分钟内入睡，这几个睡眠质量指标，你达到了吗？夜猫子型、赖床型、缺觉型……这8种失眠情况，你中了哪个？收好这份睡眠知识贴为了好睡眠，收藏！

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页面更新：2024-04-01

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健康你我他丨学到了，原来胃是情绪器官！@老友们，坏情绪上头时，你是怎么排解的呢~

#原来胃是情绪器官#！今天这位来找存在感了！春之伊始，万物生发，养生正当时。@老友们，调整好情绪，以健康美好的心态来迎接美好的季节吧！“气到胃痛！”“一紧张就胃胀吃不下饭！”“一焦虑就胃烧得慌！”……焦虑、抑郁、恐惧等压抑

春季咳嗽药用桑菊饮

1.春应暖，而反寒，此乃四时不正之气。最近气候反常的很，估计未来几个月又会有情况了。气温一降，老慢支和慢阻肺的病人就比较难过了，小孩子抵抗力差，感冒又到了高发期。提高抵抗力2.这里重点说下小孩子咳嗽的治疗，这个方子对

男性“晨起”5个行为，或比喝酒还伤身，别不当回事，看看你有吗

我们常说“一日之计在于晨”，早晨是人一天当中状态最好的时候，但需要注意的是，男性在早上醒来后做5件事，很可能会对身体造成损伤，不仅伤肝，还可能诱发心血管疾病发生。赶紧自己查你有没有，如果有，越早改掉对身体越好。男性“

用眼过度怎么办，精准营养帮你忙！

如今社会科技发达，电子产品已经成了我们生活中的一部分。凡事必有利弊，电子产品在丰富、便捷我们生活的同时，也带了许多问题，“用眼过度''便是其中的问题之一。如果经常对着电视、电脑、手机屏幕或长时间近距离看书报，眼睛

有人压力大肚子胀气，消化不好怎么缓解？

肚子胀是一种常见的症状，通常是由于肠胃不适、饮食过量、消化不良、便秘等问题引起的。以下是一些缓解肚子胀的方法：注意饮食：避免过度饮食、暴饮暴食，尽量选择易于消化的食物，例如蔬菜、水果、全麦食品等。增加水分摄入：多

久坐会给我们带来哪些危害呢？

久坐已经成为现代生活中不可避免的一部分，随着科技的发展和工作方式的改变，越来越多的人长时间处于久坐状态。然而，久坐对我们的健康有很多危害，这些危害应该引起我们的注意。图片来源摄图网首先，长时间久坐会对我们的颈椎

丰乐源•私房意境菜

荔浦芋头扣肉用料：猪肋条肉（五花肉）400克，荔浦芋头100克，酱油25克，料酒10克，花椒2克，蜂蜜10克，大葱15克，姜15克，八角3克，豌豆淀粉8克，味精2克，白砂糖5克，大豆油70克制作：1.将猪五花肉刮去皮面上的油泥、绒毛，洗净，切成大方块，放入锅内煮

春季，天气干燥，建议大家多喝这4汤，清爽不油腻，缓解春燥

　　每年的春季是吃新鲜蔬菜的季节，鲜嫩的绿色蔬菜和春芽是人们最喜欢吃的。其实，除了绿菜和春芽，春天更要多喝一些汤，因为春季的天气会比较干燥，所以多喝汤水的食物，可以缓解春燥，而且还特别的有营养。　　春天的天气很干燥

蒸扇贝时，直接上锅蒸就“废了”，教你正确做法，扇贝鲜嫩不回缩

好久没有吃花甲了，于是我媳妇拉着我去菜市场买花甲，虽说这几天下雨，但菜市场卖鱼卖海鲜的区域，还是人山人海，我们在这个区域前后游走，最后选了一家，顾客稍微少一点的摊位，不过也等待了有5分钟，一位上了年纪的大妈，应该是老帮忙

饼碎，乱枪剁狗

昨晚小酌，北市区，宣威杀猪菜。喝多了，不知道怎么回来的，凌晨在沙发上醒来，泡一壶老茶，手头是饼碎。云南三个行业的老大哥们，在他们的领域成名已久，忆往昔峥嵘岁月稠。我是小弟。还有个新人，80后，挺壮实，老和我干杯，我悄悄和他说，

辣王李永志：每天5斤辣椒配白酒，破世界纪录，如今生活让人同情

众所周知，吉尼斯世界纪录是一项认证世界上各种各样领域内最高记录的机构，其中包含了许多令人完全瞠目结舌的记录，很多都是超出我们认知、也超出人体极限的。在中国，很多地区、很多人都酷爱吃辣，但在河南却有一个普通的农村

百里闻香绵竹酒，天下何人不识君

“唐时宫廷酒，今日剑南春。”一句广告语，道出了剑南春的历史。在唐朝时期，“剑南烧春”作为宫廷御酒而被载于《旧唐书·德宗本纪》，是被载入正史的宫廷御酒，也是中国至今尚存的唐代名酒。剑南春在唐朝闻名于世，相传与李

春天到啦，你吃榆钱窝窝了吗?

周末，带着孩子来到外婆家。进家一眼就看到了桌上放着的绿油油的榆钱儿，果不其然，妈妈又要做好吃的咯！做榆钱窝窝是妈妈的拿手活儿，把洗好的榆钱沥干水分，加入适量的面粉，再加入盐，搅拌均匀，和成面团，然后捏成一个个的窝窝，放到锅

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“八大局”也被大学生“攻占”了！淄博还有这些地方好吃好玩又好逛

一座城，一条街，一口美食。总有一个地方，让你记忆深刻。淄博，原来有这么多网红特色美食的打卡地TRAVEL八大局辣豆腐油饼大馅蒸包博山老式点心炸肉“八大局”可谓是淄博的网红菜市场，热闹，市井，有烟火气。TRAVEL“黄桑淄味”美

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