"春分养肝正当时"！宝宝的“护肝助长秘籍”速查收~

春机盎然，是万物生长的好季节，还充满了爸爸妈妈对宝宝长高高的美好心愿。

春天是孩子生长发育的黄金期！即将到来的3月21日春分节气，是春意最浓的节气。

春分时段能让小孩子的长养之力提升好几个LEVEL，抓住这个好时机，帮孩子做好节气养生，不仅能调养好体质，还能让娃实现长高长肉身体棒。

阴阳平分，养肝正当时

咱们老祖宗留下的智慧结晶“节气学问”博大精深，不过咱们现在的生活中，对于节气的感知已经比较弱了，其实跟着节气养生，对咱们养娃非常有借鉴意义。

比较有意思的是，早在2000多年前，古人们凭借着敏锐的观察力发现并记载了：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

在春分这一天，太阳刚好直射赤道，整个地球昼夜平分，早寒和温暖也平分，正好处在春天的中间点，故叫做“春分”。

从中医上说，春分又是一年中处在冷热平分的日子，最为平和，是为平衡有序。

我们的体质较为理想健康的状态也是平衡，在阴阳平分的春分里调养身体，就成了春分时节最为流行的事儿。

春季，孩子容易肝脏功能偏盛，俗称肝火旺，再加上进入春分后雨水会逐渐增多，湿气渐增，肝阳则压脾，对脾胃损伤较大，进而影响孩子的消化吸收和精气神儿。

所以在春分时节的15天内，是帮助宝宝养护肝脏的好时候。

护肝助长，做好“3个一”

宝宝养护方面，咱们经常听到的是对脾胃、肠道的保护，对于护肝似乎很少提到。护肝不仅对成年人很重要，对宝宝来说，护好“小心肝”才能提升宝宝的全面生长力。

借着马上到来的春分时节和应季的3.18养肝日，咱们来具体讲讲的春季护肝要做点啥？

乐 一 乐

肝主情绪，春季肝火易盛的肉眼可见的影响就是宝宝比之前更闹腾了，爱哭脾气大。

张伯礼院士曾提到：

“春分后白昼增长，人们活动增加，易有春困的感觉，加之人体阳气随着自然界的升发而波动，影响肝气的条达畅快，易出现情绪不稳定，也就是春躁。”

关注孩子的情绪状态很重要，当孩子哭闹时，爸爸妈妈要多包容娃的小脾气，因为孩子很多时候不懂得表达自己的烦躁情绪，引导孩子表达情绪，正常流通情绪感受，孩子的肝气才会舒畅。

俗话说“笑一笑，十年少”，孩子的成长中不可缺少的是正向情绪，多陪伴孩子寻找兴趣爱好，趁着春光带娃多去户外玩耍，享受春日阳光，放松心情，保持快乐舒畅，就是肝最需要的养分。

吃 一 吃

青绿色食物

中医论：“肝主青，青色入肝经”。意思是青绿色的食物可以养肝护肝。

趁着春天的季节优势，大量春菜新鲜上市，正是给孩子好好“补一补”的好时候。

青绿色食物推荐

菠菜、韭菜、香椿、豌豆苗、西兰花

补铁食物

肝脏有着为我们人体双重双重血液供应的重要职责，肝脏的血容量相当于人体总量的14%。

春季多吃补铁食物，对于肝脏的养护也是非常友好的哦！

补铁食物推荐

瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物血、动物肝脏