不想孩子早早近视了，这些护眼细节要重视！

在这个电子产品普及的时代，大人还禁不住诱惑在不停看手机，更何况是小朋友们呢！所以如果日常不重视孩子的视力问题，那么很多孩子可能不等到上小学就早早近视了。

所以为了让孩子拥有好视力，家长们要先从生活细节方面开始，所谓细节决定成败。

那么生活中的那些细节是孩子护眼的关键呢，一起来看看！

1、每天的户外活动时间至少在一个小时以上，幼儿园的孩子可能户外时间会在两个小时以上，但是小学生的户外时间会比较紧张，那就尽量做到每天至少累积一个小时，在户外多望远。

2、控制近距离用眼时间，不只是在室内的用眼，在户外的用眼时长也要注意，不管是看书，写作业或者看电子产品，或户外的玩沙子，捡树叶，看虫子等都要注意每次不超过30分钟。

3、室内光线要充足，大部分的孩子特别是小学生家庭作业都要做到深夜了，多以家长们一定要给室内光线保持在最大值，给顶灯和台灯都换成护眼灯，给用眼伤害降到蕞低。

4、睡眠时间要充足，每天的睡眠时间保持在9个小时以上，睡前适舒乐冷敷20分钟左右，来降低眼内压，缓和一天的用眼疲劳感，提升眼球壁巩膜的弹性，阻止度数的上涨。

5、3岁以上的孩子可以适量补充一些叶黄素和维生素，来给予眼睛补充营养。

6、日常如果需要在电子产品上学习，可以给电子产品都贴上护眼屏，尽量降低用眼的疲劳感。

7、日常用眼原则20-20-20原则，每次用眼20分钟就望向20英尺以外的距离，凝视20秒时间，及时缓解眼睛的疲劳感。

8、3岁开始就可以给孩子建立屈光档案，越早建立就可以越早知道视力的变化，定期检查，做到早发现早防控。