因为鼻塞难以入眠，几招让你安然入睡

最近流感盛行，不小心中招以后除去发热，喉咙肿痛和全身酸痛之外，最难受的莫过于鼻塞了。

特别是睡觉时，鼻子堵塞时难以入睡不说，用口呼吸还会口干舌燥，更害怕因为这次的感冒养成睡觉口呼吸的习惯。

那么鼻塞后，我们可以通过那些方法快速让鼻子通气最后安然入睡呢？

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一，热敷法。

为了睡觉时可以顺畅呼吸，我们可以在睡前进行热敷。

首先，用热水把纱布或是毛巾浸湿。然后，用带着热意的纱布放在耳朵上热敷一分钟左右。

注意是放在耳朵上，而不是鼻子上。

因为人的耳部中有一个调节鼻腔内部血液循环的微小神经系统，在高温刺激下，血管扩张，这对鼻粘膜充血引起的鼻塞有一定的缓解作用。

二，用带有刺激性气味的食物通气。

像是将带有刺激性气味的大葱的葱白部分切下，其中有粘液的部分可以涂贴在鼻梁上。

大葱的刺激性气味一定程度上可以促进鼻腔内的空气流通。

还可以将新鲜橘子皮的汁液喷入鼻腔，或是鼻子吸入少量维生素C粉末都可以在一定程度上缓解鼻塞的情况。

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但是如果你已经躺在床上了，才发现自己呼吸不畅，不想起身准备以上物品，又饱受鼻塞困扰，那么几个可以缓解鼻塞的按摩方式就可以极大地解决你的问题。

一，按摩穴位法。

（1）鼻塞时，我们大多是一只鼻子堵塞。此时，我们可以选择侧卧。

如果是左侧鼻子堵塞，那么我们就要选择右卧。记住，侧卧方向是你鼻子堵塞的反方向。

然后，我们可以用食指轻轻按揉鼻翼两侧的迎香穴，大概1--2分钟，你就可以感受到鼻子慢慢有些通气了，但是呼吸还是会有被异物阻断的感觉，并没有正常呼吸那般顺畅。

这时候，你可以试着轻轻呼吸，一点点将加大鼻腔通过的空气量。

（2）我们还可以用食指和拇指沿着鼻根上下按摩10--20次左右。

随后，拇指和食指较为轻缓地捏鼻孔，大概每分钟35-45次。

五分钟后，鼻塞的情况会有明显的好转。

大家可以根据自己的情况去选择合适的解决方法。

如果鼻塞严重，请及时就医。

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