给宝宝断夜奶，靠的不是家长的狠心，而是技巧！

如果宝宝还小，妈妈们还能安慰自己说：“宝宝胃容量小，容易饿，夜奶很正常，等大一点就好了！”

但是，随着宝宝的慢慢长大，夜奶却仍在持续。我们一方面担心宝宝的睡眠质量差，影响生长发育。另一方面，也因为自己睡不够，心力交瘁，甚至全家人的睡眠因为宝宝的频繁夜奶变得支离破碎。

那么今天，钧钧妈就来给大家分享一下断夜奶的方法，说一说断夜奶的那些事儿……

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宝宝需要几次夜奶？Night milk

夜奶是宝宝生长发育过程中一个正常的需求，不同月龄段的宝宝夜奶次数的需求可参考下图：

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厌奶缺点多，当断则断01易长龋齿

宝宝长牙后若还在喝夜奶的话，由于喝着喝着就睡着了，牙齿长期泡在含有糖分的母乳或奶粉中，就更容易滋生细菌形成龋齿。

02影响妈妈的睡眠

宝宝频繁夜醒，妈妈就只能反复醒来哄睡、喂奶，这样不仅会影响妈妈的睡眠质量，长期睡眠不足还会导致失眠、作息错乱、精神不振等。

03喂养过度

宝宝夜奶频繁会加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍。而且，一旦妈妈休息不好，精神迷离，不能良好地控制宝宝的奶量，任由宝宝吃个不停，还易造成过度喂养，导致宝宝长的过胖，不利于宝宝的身体健康。

从上面的这些分析，我们可以看出给宝宝吃夜奶，弊端真不小，宝宝和妈妈都会有不良影响，那么，就让我们一起想办法，帮助宝宝告别吃夜奶的习惯吧。

宝宝断夜奶有哪些技巧？

01建立固定的“睡前仪式”

洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。

经过一段时间后，孩子会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。

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02多跟宝宝互动

很多时候宝宝吃夜奶并不是因为饿，而是想与妈妈亲近，当宝宝有了安全感，就会安心的睡觉。如果白天妈妈上班没有时间陪宝宝，就会发现宝宝的夜奶非常频繁。

宝宝需要的是父母的陪伴和关心，不要让他感觉父母在疏远他。

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03调整喂奶时间

逐步调整宝宝喂奶的时间，每次提前或者推迟在半小时为宜。

举个例子

逐步将凌晨3－4点的奶延迟到凌晨4－5点。再将夜晚11点的奶逐渐提前在前半夜10点左右，以此类推。

如果宝宝夜晚醒来不睡且哭闹，可以给宝宝喂点水喝，不要直接喂奶。这样不会饿到宝宝的，即使是饿了，睡觉也不消耗能量，只要白天吃得好、吃得饱就行。

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04睡前尽量要吃饱

可以在宝宝睡前1小时的时候，喂宝宝吃一些可以饱腹的辅食（比如米粉），或者多加顿奶来减少宝宝睡眠期间的饥饿感。

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断夜奶家长最好不要太粗暴！不能昨天还在频繁吃夜奶，今天一口都不给了，这样做对宝宝不好，也容易导致断夜奶中途失败。

另外家长要有耐心和决心，这样才不会半途而废。

钧妈温馨提醒

宝宝断夜奶难免会哭，这时，全家千万不要乱作一团。我们是在帮助宝宝养成好的习惯，而且只有断了夜奶，宝宝才能更好的发育。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢