儿童近视防控的7个正确干预措施！

实实在在的干货！家长们认真看！

#①、坚持大户外

户外活动对于视力的开阔很有好处，不想孩子在家多接触电子产品就带孩子去户外转转，既开阔视野，也可放松眼睛预防近视啦！

#②、饮食营养

不要让孩子挑食，均衡的饮食才可以让孩子得到全面的补充，毕竟来说所有的补充成分中还是食补蕞安全放心的。

#③、早睡早起

长时间的熬夜也是近视的罪魁祸首，每天要保证孩子9个小时的睡眠时间，早睡早起。

#④、睡前冷敷

其实很多家长不知道改给孩子冷敷还是热敷，近视的孩子一般眼压都会高，而冷敷是可以降低眼压的，还可以改 善眼部微循环作用，会让巩膜弹性增加，阻止度数上升。睡前适舒乐冷敷15分钟后就可睡了。

#⑤、20-20-20原则

孩子近距离用眼20分钟，就让眼睛休息20秒，望向窗外20英尺（6米）以外的地方，让眼睛得到休息不要过度疲劳。

#⑥、室内照明

以前一直觉得看电子产品会导致近视，没想到如果光照昏暗也会引起眼睛近视，家里可以换成护眼灯，增加光亮。

#⑦、放松眼睛操

平时可以帮着孩子做一些放松眼睛的操

比如：眼保健操，视力的训练，看近看远练习等。

帮助孩子养成护眼的好习惯。

所有的成功都不是在一朝一夕，贵在努力！家长们一起加油吧！