《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记（二）

#头条创作挑战赛#

• 第五次咨询

通过前面几次咨询，蛤蟆这次来到咨询室的状态要比之前好多了，而且这次他主动地要求分析自己的愤怒，

正是这样！而这就是你小时候所体验到的。这样仁慈的独裁者，也就是你的父母，显然占了上风，而你又完全依赖着他们，你怎么能对他们生气呢？何况你还爱着他们。

同时孩子对父母复杂的感情，除了顺从、取悦 、道歉以外，还有依赖，我觉得苍鹭这段话里对父母的描述是“仁慈的独裁者”真的特别贴切，他们对孩子有绝对的权力，即使孩子很愤怒，也没有力量对抗 ，在这时孩子释放愤怒的方式就可能是撒泼、怄气、任性、郁闷 、拖延、厌烦，

怄气是输家在对强大的赢家做出反应。

家长对于孩子来说就是强大的赢家，如今的社会竞争压力很大，每个家长都不愿意孩子输在起跑线上，会让孩子同时学习多种技能，而且大多数是没有在和孩子沟通后就做了决定的，

还有的家长也是打着“为你好”的旗号，做一些他们认为有营养的食物让孩子吃，而且像立规矩一样必须每天吃或是什么时候吃，如果孩子不吃他们就会生气暴躁和失望，有些不好的情绪也会传染给孩子，

孩子被迫接受这些，在他们心里就已经埋下愤怒的种子了，只不过还小最多是撒泼一下，但是对他们以后的成长影响很大。

• 第六次咨询

这次咨询前，发生了一件令蛤蟆感到生气但是又纠结的事情，那就是獾找到他，要求他辞去村校校董的职位，并且在这之前獾已经在安排这件事情了，还帮他想好了辞任的理由，蛤蟆很喜欢这个工作，他并不想辞任，

在与獾协商后，蛤蟆答应第二天晚上电话回复他，正好第二天也到了新一次的咨询时间，他非常需要苍鹭的帮助。

PLOM（Poor Little Old Me)代表了四个英文单词，意思就是‘可怜弱小的我呀’。这个游戏你每局都赢了，也可以说是输了，这取决于你自己的想法。

不过，我说的‘不诚实’和平时的意思有些不同，我是说，你可能对自己不诚实。为什么你总是遇到类似的事情？这些事情最后都让你显得很蠢，让对方占了上风，让你感觉又变回小时候那个可怜弱小的自己，到底是纯属倒霉，还是因为你用某种方式和对方共谋了这件倒霉事儿？

苍鹭的话让蛤蟆又愤怒了，他没有太明白这里面的意思，偷偷地让自己无意识地配合对方，然后自己不高兴了，蛤蟆的行为就是如此，总是去迎合别人，代价就是让自己非常不开心，自己配合别人谴责自己这是最可怕的，而且还不自知，

就像小时候迎合父母一样，其实自己的内心是抗拒的，但实际做出来的行为是反着的，整个人是拧着的，

越是怕什么样的人，就会发现自己一直会遇上这样的，比如父母状态的人、老师、老板等，他们有共同的特点，严厉严肃、强势等，这些属于“挑剔型父母”的特点，他们是处在父母自我状态下的，就像獾这种人，

苍鹭继续引导蛤蟆往下一步走，蛤蟆自己有没有“父母状态”，蛤蟆的第一反应就是自己肯定没有，因为自己不会指责别人，也不会对别人评头论足，但是苍鹭回答他每个人都有父母自我状态，

蛤蟆的自我父母状态针对的对象就自己，对自己进行审判，和谴责。

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

这是苍鹭对蛤蟆的回答。

好多问题都是自己为难自己，令自己感到不安，总想对别人好，却不懂得爱自己，总是自我否定，对自己很残酷，

在苍鹭的引导下，蛤蟆经过再三思考，他不会辞任校董的职位，并且用留便条的方式告诉了獾，蛤蟆敢于对别人说不了，也能从自己的角度出发思考问题了，这是一个巨大的进步，

• 第七次咨询

成人自我状态

几次咨询下来，蛤蟆通过咨询苍鹭学到了很多，整个人变化也很大，此时的他已经进入到了“成人自我状态”，这种状态下，一个人是可以理性合理地计划、考虑、决定和行动的，

处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。

只有在这个状态下才可以学到关于自我的新知识，父母状态和儿童状态是不可以的，这个状态下能不受外界干扰地自我独立思考并做出决定，

用自己的力量改变自己、改变周围的环境。

• 第八、九次咨询

这次的咨询蛤蟆已经开始兴奋了，和第一次的低落情绪形成了鲜明的对比，他把自己的经历都告诉了苍鹭，有这样一位专注的倾听者令他感到很开心，

在讲述的过程中，也透露出他之前发生的一件事，就是在《柳林风声》中他的经历，后面读完这本书再做笔记， 我对他的这段经历也很感兴趣，

第八次咨询最后蛤蟆问苍鹭他还能找到自由吗？苍鹭依然是反问他你的答案是什么？苍鹭从一开始对蛤蟆就是采用的这种引导式，从不直接告诉他你要怎么样，其实就是要自己思考，而不是向外求解。

第九次咨询时蛤蟆在苍鹭的引导下了解了一个人生坐标：

你好我也好的状态下才能实现真正的美好，相信自己，相信他人。

• 第十次咨询

这是最后一次咨询了，蛤蟆的状态已经非常好了，对自己心情状态的打分也高了，

这次咨询中，对“情商”有一个解释：

意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。你也能看出来，这和智商完全不是一回事。

概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。

对这一部分我觉得很受益，就像前面推荐的一本书《逆商》一样，说的是在遇到困难和挫折时如何面对，如何去超越困难，都是向内求，自己是怎么面对处理。

笔记是完全按个人侧重点记录，感谢大家阅读，希望大家可以多多评论讨论。