这食材3元煮一大锅，却是“淡斑高手”！随手一煮，鲜香又入味

很多人被色斑困扰，而脸上长斑现在不仅仅是年纪大了才会出现，也有越来越多的年轻人开始长斑。

而长斑的原因有很多，如果我们没有做好防晒，可能会因为紫外线对皮肤的照射，导致我们脸上长斑。

当然身体的内分泌失调或者是肝不好，营养元素缺乏等，这些都有可能会导致我们脸上长斑。

所以，我们在日常生活中，尤其是阳光比较强烈的时候，一定要做好防晒。

还有就是要注意日常的饮食均衡，多吃一些有营养的食物，让我们的身体更加健康。

生活中有一些食材还可以起到一定的淡斑的效果。

包括我们今天要给大家介绍的这个，可以帮助淡斑，它就是鹌鹑蛋。

很多人听到鹌鹑蛋可以淡斑的消息，觉得不可思议。

由于它的外皮也是有很多斑点的，所以有人会误以为这种食材食用之后会长斑，其实，正好是相反的。

鹌鹑蛋营养非常丰富，甚至比同样分量的鸡蛋营养还要多。

它里边有着丰富的蛋白质以及维生素、矿物质等对身体很好的营养物质，对我们淡斑有一定的效果。

除此之外，还有健脾补虚，美容养颜等功效。

今天给大家介绍一道用鹌鹑蛋作为主要食材制作的菜品：彩椒虎皮鹌鹑蛋。

美味营养的鹌鹑蛋，搭配青红椒，不仅让我们的菜品看起来更有食欲，也给我们的菜品增添更多的营养。

接下来就让我们一起来看一下这道菜品具体怎么来制作吧。

彩椒虎皮鹌鹑蛋

准备食材：30个鹌鹑蛋，3个大蒜，青椒红椒各一个，蚝油生抽各一勺，小半勺白糖

1、锅中放入适量的清水，把准备好的鹌鹑蛋放进去，开火把鹌鹑蛋煮熟；

2、鹌鹑蛋煮熟之后捞出剥壳，然后把青椒红椒洗干净切碎，大蒜剥皮切碎；

3、起锅开小火，放入刚刚煮好的鹌鹑蛋，吸一下鹌鹑蛋表面残留的水分。

然后锅里倒油，开始炸鹌鹑蛋；

4、鹌鹑蛋炸至表面金黄变皱之后，就可以捞出来备用；

5、用炸鹌鹑蛋的锅继续来爆香大蒜和青红椒，锅里留少许的油。

先把切好的蒜倒进去，之后再把青红椒倒进去炒出香味；

6、待我们的青红椒以及大蒜炒出香味之后，把之前炸好的鹌鹑蛋倒进去，这个时候就可以开始调味了；

7、锅里加入生抽蚝油各一勺，白糖小半勺进行调味，翻炒均匀，让菜品入味。

调好味之后就可以出锅装盘了，一道美味的彩椒虎皮鹌鹑蛋就做好了。

这道菜品里边的鹌鹑蛋在经过油炸之后更加的酥香好吃。

而青椒，红椒等不仅给菜品做了很好的点缀，让菜品看起来更加的诱人。

而且这些蔬菜里边还含有很多的营养，食用之后对身体也是有益的，让这道菜品吃起来更好吃，更健康。

喜欢的小伙伴也可以自己在家里尝试做一下。

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