说起艾草，很多人嘴馋喜欢吃艾草做的青团，而且现在有越来越多的人意识到健康的重要性，开始注重保养身体了，平时也会关注各种养生方法。

比如说成熟之后将艾叶割下来，然后晒干保存起来，可以使用一年。艾叶可以制成艾灸条来熏艾，艾叶也可以用来煮水泡脚，对于普通人来说，操作性极为简单的，就是艾叶煮水泡脚，会给身体带来诸多好处。

艾叶具有什么成分作用

艾叶是一种常见的中草药，具有很高的药用价值，在日常生活中应用广泛，艾叶性温、味辛、苦、微毒，归肝、脾、肾经，而且，艾叶具有改善睡眠质量、提高免疫力、散寒止痛、温经止血、抗菌消炎、止咳平喘、治疗月经不调、痛经等多种功效。

晚上睡觉前用艾叶泡脚，一段时间这几个好处会不请自来

1.祛除湿寒

在日常的生活中，很多朋友都出现了手脚冰凉的症状，这个时候就可以用艾叶进行泡脚，只要坚持下来，相信过不了多久就会去除体内的这些湿寒之气，从而让手脚不再冰凉。

2.缓解失眠

想要摆脱失眠的床扰，可以在睡前用热水泡脚，再加入艾叶，可以缓解身体的疲劳，放松紧张的大脑，舒缓心情，从而提高睡眠质量。用热水刺激脚底的经络和穴位，可以舒筋活络，有助于在床上更快入睡，一觉睡到天亮。

3.去除脚气

艾草叶具有除菌作用，用艾草叶水浸泡脚可以消除脚气病引起的不适，缓解足癣，除了用新鲜的艾叶泡脚，脚气病患者还可以用干艾叶，或者用艾草棒烧水浸泡脚，效果也不错。

4.预防痔疮

对于痔疮患者来说，每天晚上睡觉前用艾叶泡脚可以很好地帮助人们缓解痔疮所带来的不适。而且艾叶具有驱寒散湿的作用，还可以促进血液循环，有效改善痔疮引起的不适症状。

5.缓解痛经

现在的女性要风度不要温度，还喜欢吃生冷的食物，长期下去就很容易造成身体偏寒出现痛经的情况。这个时候每天睡前用艾叶泡脚，可以达到祛寒止痛的效果，而且还能够促进体内血液循环，帮助女性缓解痛经的情况。

6.清肝明目

现在年轻人的压力越来越大，甚至还有一些人承担着来自多方面的压力，如果自身压力过大而没有及时进行调理和改善的话，很容易导致肝脏功能受到影响。这个时候就可以适当的用艾叶水来泡泡脚，或许有助于改善肝火旺盛的情况，在一定程度上有一个。

用艾叶泡脚需要注意哪些事项？

1.控制水温

虽然用艾叶水泡脚有好处，但大家尽量避免空腹或餐后泡脚，用艾叶泡脚时浸泡时间不要太长，尽量控制在15~30分钟左右，水温也不能太高，尽量保持在45度左右。

2.来例假的女性勿泡

女性在大姨妈造访期间，身体比较的虚弱，注意的事项比较的多，在此期间可以用艾叶泡脚，可能会增加月经出血量，所以这个时候最好不要用艾叶泡脚，可以等到月经结束之后再泡。

3.泡脚最好用木盆

不管是什么中药，用来泡脚的话最好还是用木盆，要是用铜盆的话，化学成分不太稳定，而且，很多中药里面都有鞣酸，两者容易发生反应，从而可能降低保健的作用。

4.最好九点前泡脚

最好在吃饱饭一个小时以后再选择泡脚。最好在晚上九点左右来泡脚，这时我们的身体气血最弱，泡脚效果最理想，身体受益也最多。

可以用艾叶泡水喝吗？

艾草是一种广谱抗菌类植物，具有行气活血、散寒祛湿的功效，只要患者平时有手脚冰凉、调节或者关节疼痛的情况，都是可以饮用艾草水的。一般不会有副作用，但要阴虚血热体质的患者要慎用艾草。

除艾叶外，日常还有啥药材可以泡脚？

1.生姜

泡脚水里加生姜应该是比较常见的一种做法了，在冬季用生姜来泡脚可以很好的缓解身体冰凉的症状，特别体寒的朋友，是非常适合用生姜泡脚来养生、保健的。建议：用刀背把生姜拍碎，然后放进热水里搅拌几次，让生姜里的药效充分溶于水里，此时泡脚效果更好。

2.藿香

用藿香泡脚，祛除湿气，更多的适合于暑湿。夏季湿气重，暑湿进入人体之后会引发多种的不适。藿香可以化湿醒脾、辟秽，如果无法接受它的味道的话，可以用于泡脚。

一般来说，用中药泡脚可以将药物放入开水之中煎煮一段时间，这样可以更好地激发药力。但是需要注意的是，类似于藿香这样的药材，含有挥发物质，只需要稍微的加热就好。

3.当归

当归泡脚也能有很好的改善效果，还对改善脚气有很好的效果。泡脚前准备：需要将当归先放在清水中煮将近40分钟左右，然后把药渣去掉，将熬制出来的药水倒入盆中，在加入适量的温度适宜的温水，每次泡脚三十分钟能够有很好的效果。

4.红花

红花是活血化瘀的中药材，睡觉前适度的用红花泡脚可以舒筋通络并活血散瘀，也能改善血液循环并预防脚部静脉曲张的问题，特别是腰酸背痛的人在用红花泡脚的同时结合适度按摩的手段就能够放松身体并缓解精神压力。

延伸阅读——可以天天用艾叶泡脚吗？

虽然艾草对健康有很多好处，但是不适合人们用艾草泡脚，经常用艾叶泡脚容易引起烧心和体虚火，以及头痛、头晕等供血不足的问题，因为任何事物都有两面性，虽然它有很多优点，但是如果使用过度，就会出现一系列问题，希望你可以注意。

大家在使用艾草泡脚的时候必须要注意很多方面的内容才行，同时在使用艾草泡脚的时候，切记不要盲目去相信各种偏方，否则很容易对身体健康造成威胁。而且在使用之前，也应该先听下中医的建议。

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