大部分年龄段的儿童身高“标准值”均上升

国家卫健委最新发布的《7岁以下儿童生长标准》已于上周三（1日）开始实行。与前一版本相比，大部分年龄段的儿童身高“标准值”有所增长。

6岁男孩此前标准的身高中位数是117.7厘米，新标准达到118.8厘米，增长了1.1厘米

6岁女童新标准达到117.5厘米增长了0.9厘米

建议每3到6个月带孩子进行一次身高体检，并记录下来，观察孩子身高增长情况。当发现孩子身高不长、长得慢、比同龄人矮了大半个头时，应监测生长速度。若3岁以上儿童生长速度每年小于5厘米（青春期每年小于6厘米），应及时就医。

男童身高表

女童身高表

怎样能让孩子长得高呢

睡眠

一天中有两个最佳睡眠时间节点：一个是21时—1时；一个是5时—7时，这两个时间段，孩子身体内生长激素分泌最为旺盛。春天的睡眠对孩子而言更为“金贵”，只有睡眠够了，身体才能分泌出更多的生长激素帮助身高增长。

运动

有助于孩子长高的运动有各种形式，比如跳绳、游泳、打篮球、跑步，甚至各种器械，都有助于生长激素分泌得好，促进孩子的身高增长。

好心情

孩子长期处于紧张、压抑的状态，可影响生长激素的分泌，进而影响身高发育。所以家庭和睦，父母对孩子的关爱能让孩子保持好心情有助于长高

吃

钙元素是骨骼生长中的一种重要营养元素，因此孩子应多食用含钙量高的食物，常见的如鸡蛋、牛奶、虾皮、骨头汤等，有利于促进机体的生长发育。

锌元素的含量会影响食欲，建议孩子多食用一些含锌食物，如蚌、蛤、羊肉等，能提升食欲，增加机体摄入的食物量及营养物质，帮助身高增长。

多吃蔬菜如茄子、西红柿、胡萝卜等，其中含有大量维生素和膳食纤维等元素，可为儿童补充维生素等所需的营养物质，同时还可促进肠道消化、吸收，有助于升高。

关注身高，这两个时段很重要

0—3岁的婴幼儿时期是第一个快速生长期。新生儿平均身长50厘米，在出生后3年时间内，身高会猛增45厘米左右。其中，第一年可以长高25厘米、此后平均每年长高10厘米。

第二个快速生长期是青春期前期，孩子个头会猛然拔高。女孩多在11—13岁之间，男孩多在13—15岁之间。这两年时间内，女孩平均每年可以长高7—10厘米，男孩平均每年可以长高8—12厘米。

孩子身高增长其中80%和父母身高密切相关，也就是遗传因素占有绝大部分的比例，而与后天环境因素也密切相关。