洗澡是每个人都要做的一件事，在春夏期间，人们往往因为天气暖，所以洗澡会频繁；但到了秋冬时节，天气寒凉，所以可能会一周两洗。不论哪个季节，大家都会洗澡。

因为洗澡可以使我们皮肤光滑，可以祛除皮肤污渍、脏东西，对于预防细菌也是有好处的。特别是对于女性来说，很多女性会在洗完澡之后涂抹身体乳，这样可以让自己香香的，也预防肌肤起皮。

洗澡对人体的好处

1.清洁皮肤

当我们皮肤接触灰尘或出汗后，很容易在皮肤表面留下死皮或污垢。而通过经常洗澡可以去除皮肤表面的污垢和死皮，并且洗澡时最好用香皂或沐浴露，可以使皮肤光滑细嫩。

2.增强呼吸肌功能

洗冷水澡的技巧要掌握，对自己身体的各个方面都感到满意后才能进行。但是，在冷水浴的作用下，会有寒冷的刺激，往往呼吸会变得更加急促，从而使肺功能得到改善。

因为呼吸急促，反复深呼吸，肺泡会更多地参与到这个过程中，从而改善呼吸系统的功能，可以锻炼呼吸肌的耐力和力量。

3.帮助身体排毒

现在很多上班族和学生因为忙于工作和学业而熬夜加班，这时候身体的新陈代谢会下降，身体不会在规定的时间内排毒。这样就会堆积更多的毒素，皮肤就会变得暗沉，没有光泽。

这时候很多人都会选择洗澡来改善这些问题，因为洗个热水澡可以尽快排出体内的毒素。一些女生皮肤上的痘痘等问题，也可以通过适当的洗澡来缓解。

女人洗澡时，3个部位建议多洗洗，对健康有益

1. 腋下

我们的腋窝有很多动脉和淋巴组织，经常擦洗腋窝可以改善心肺功能，增加我们的食欲，促进消化。

而我们的腋下有个穴位，叫作“极泉穴”，洗澡时可以多按摩这个穴位，可以安神，有效预防冠心病等循环系统疾病。因此，女性在洗澡时可以多擦洗腋窝。

2.脚趾

脚趾是一个很容易被大家忽视的地方，尤其是在洗澡的时候，更是非常容易忽略。如果在淋浴时仔细清洗脚趾，可以去除脚部的细菌。

还可以有效促进下半身的血液循环，对女性的健康非常有益。因为脚上有很多血管，多清洗和按摩可以促进血液循环，加快新陈代谢。

3.三角窝

可能提到三角窝很多人都不知道在哪里，事实上，它就在我们耳边。因为比较隐蔽，所以经常被大家忽略。

在这里，建议大家每次洗澡的时候，都用手指清洁一下，按压几分钟，但不要太用力。一段时间后，你会发现你的血压逐渐开始好转，神经衰弱也开始有了很大的好转。但是需要注意，不要弄到耳朵里面水渍。

延伸：洗澡好处多，但也有注意事项

1、洗澡时间不要太长

有些人喜欢洗澡，甚至喜欢在浴缸里听音乐，但是洗澡时间过长对身体不好。因为洗澡时间过长，容易使人疲劳，也容易造成心脏缺血缺氧。

严重时可引起冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常和猝死。另外，如果洗澡时间过长，头部供血会相应减少，容易导致脑缺血发生意外，所以如果你洗个浴缸，20分钟就够了。

2、不宜空腹洗澡

随着人们生活方式的不断改变，很多人选择早上起床洗澡，认为早起洗澡可以让自己以更好的状态为接下来的工作做好准备。

但是经过一夜的睡眠，早起时身体处于空腹状态，空腹洗澡会使身体没有足够的能量来补充洗澡消耗的能量，所以，很多人服用空腹洗澡可能会出现头晕和虚弱的症状。

3、水温不宜过高

在洗澡的时候尽量不要用太烫的水，温度接近我们的皮肤，一般在10度左右，感觉热而不烫。因为如果洗澡的时候水温太高，那就是会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，出现缺氧。

而且，如果水温过高，还可能导致皮肤老化，容易造成皮肤缺水、干燥，所以水温不能太高。并且洗完澡记得涂润肤露保湿，这样对于身体皮肤的光滑度是有好处的。