多吃面条对“胰岛”不好？医生：若想降低血糖，远离这5种食物

胰岛素是一种蛋白质，它的作用巨大，可以分解身体中的血糖，对血糖平衡有很大帮助。因此，大家对于胰岛素的分泌要格外重视，胰岛素缺少会引起血糖上升的情况出现，从而造成高血糖以及糖尿病。

随着生活水平提高，饮食发生改变，导致越来越多的年轻人也饱受高血糖困扰，这也让很多人越来越关注这种疾病，朋友圈里流传高血糖患者不能吃面条。

主要原因是面条里边含有的淀粉碳水化合物相对多，过多摄入导致血糖波动影响胰岛素代谢，对身体健康非常不利，那么事实真的如此吗？

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多吃面条对“胰岛”不好？

有很多糖尿病患者将面条列入了高血糖患者的禁忌食物名单中，那么高血糖患者是不能吃面条了吗？面条是常见的一种主食，主要成分是碳水化合物，属于精细加工的主食。

多吃面条对胰岛不好，这种情况也是确实存在的，但也不能太过绝对。因为许多面条可能是精加工类的食物，其中的营养成分相对较少，大多是一些淀粉。

摄入过多的话，就会影响到胰岛功能，导致血糖上升。对于糖尿病和高血糖症患者，如果你想吃面条，可以选择粗粮面条。

此外需要注意的是，吃饭时不要喝面条汤，喝面条汤会导致血糖迅速上升，不利于血糖的稳定，此外，吃的时候尽量多吃蔬菜，这样可以降低糖分指数。

作为一名高血糖患者，如果长时间不吃面条，可能也会有想吃面条的时刻，建议此时选择粗粮面条，这可以帮助我们稳定血糖。

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医生：若想降低血糖，远离这5种食物

1.油腻食物

油腻食物当中含有的油脂通常比较高，比如常吃的油条，在制作过程中通常都需要经过高温油炸，所以里面含的热量也非常高，而有些人喜欢将油条当作早餐，是一种早餐必选食品。

对于正常人来讲可能吃油条不会产生副作用，但是对于糖尿病人群来讲，如果经常吃含油脂比较高的食物，不仅仅会引起肥胖，还会使血糖出现不稳定的情况，对于病情非常不利，所以要避免吃一些油腻食物。

2.大米粥

大米粥深受人们喜欢，大米在熬制过程中容易产生碳水化合物，大米是一种碳水化合物含量较高的食物。常喝大米容易让体内血糖快速升高，糖尿病患者一定要忌口。

即便想喝，我们可以在大米粥中放入些许粗粮，尽量不要长时间熬制，只要将大米做熟就行，熬煮时间太长，其中的碳水化合物就会越多，容易导致慢性病和高血糖发作。

3.红枣

从中学的角度来看，红枣本质上是甜的。益气补血，健脾开胃，方便食用。它还富含维生素和膳食纤维，有助于提高皮肤表面的抗氧化能力，减缓自身的衰老速度。

然而，高血糖人群不建议长期食用红枣。根据最新的食品成分研究和测试，新鲜红枣的含糖量高达33.6%，干枣的含糖量高达45.9%。

4.腌制食品

普通泡菜、腌萝卜、腌黄瓜和腌辣椒具有良好的口感和诱人的味蕾，但食用此类食品往往会造成一定的损害和伤害。泡菜，我们反复强调它们含有亚硝酸盐。摄入人体后，该成分与人体内的蛋白质结合，并转化为亚硝胺。

早在2014年，亚硝胺就被世界卫生组织列为致癌物。如果你经常吃这些成分，你患病的可能性会逐渐增加。同时，泡菜含有过多的碘离子。人体摄入钠后，容易发生钠盐平衡和紊乱，影响自身营养素的吸收和利用。

5.奶茶

其实很多人患上高血糖这种疾病的原因，就是因为日常生活中太爱喝奶茶，他们觉得只有每天来一杯奶茶，才能够度过这一天。

虽然喝奶茶能够缓解大家一时的口腹之欲，但是它对于人体的伤害还是非常大的，奶茶中的添加剂和糖分都非常高，对于人们的身体健康是非常不利，特别是对于糖尿病患者来说，不建议大家喝奶茶。

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血糖升高时，身体一般有4个异常

皮肤瘙痒

血糖高，也就是血液中的葡萄糖含量高，在出汗时，多余的葡萄糖会跟着排出到皮肤上，这种葡萄糖和皮肤接触后，就会使皮肤产生瘙痒感。如果你经常感觉皮肤莫名瘙痒，且无法根除，应注意是血糖升高，及时就医查看。

尿多口渴

这个症状表现和糖尿病患者身上的症状表现是很相似的，这是由于人体内的血糖含量过高，导致人体内的渗透压出现了改变引起的，无论喝多少水，患者身上口渴的现象都没有办法得到有效的缓解。

肢体发麻

发现自己总是有肢体发麻的感觉，有可能也是血糖过高引起。因为血糖升高的过程中，会影响血管健康，血管无法保持功能正常，在发病过程中主要的特点就是肢体麻木，这是血糖升高影响微血管健康会有的信号。

体重下降

造成体重下降的原因有两个，一方面是频繁小便身体失水，另一方面是小便会带走身体的热量，造成体重减轻。高血糖既会出现饮食增多，又会带来体重下降，当朋友们出现这种矛盾现象时就要引起警惕了。