“唉，年纪大了不中用了，一身都是毛病……”李大爷和好友在公园聊天时，不禁感叹。

“其实大家都一样，我以前身体也非常好，但自从退休之后，身体关节经常疼痛，还出现了慢性病。有时想想非常恐惧。”

“人哪有不衰老的，哪有不得病的？年龄大了，身体出现问题是正常的，但是到了我们这个岁数，还是应该去医院检查一下。”

……

如今的老年人虽然越来越注重养生，但是面对身体的衰老还是不愿意正视。但北京医院院长、中华医学会老年医学分会主任委员王建业却不这么认为，他的观点是：老人的很多病并不是病，只是老了！

王建业院长分享关于老人健康与养生的看法。希望大家能够分享给自己的父母，不要面对衰老然后就是疾病。

北京医院院长送给老人4句话：很多“病”都不算病，只是衰老罢了

——“25岁就开始衰老，老人不要和现在的年轻人比”

王建业院长指出，正常人健康状况会在25岁时达到顶峰状态，从25岁开始健康则会慢慢走下坡路，并且人体会慢慢步入衰老阶段。

但是衰老速度与40、50岁比还是比较缓慢的，并且40岁时衰老速度会加快，直到50岁才会呈现出衰老样貌步态等。

衰老作为非常自然的生长规律是人类无法避免的，很多老人在40岁以后逐渐牙口不好，肠胃功能退化等现象，很容易被认为是疾病引起的。

但是王建业院长则认为，老人的这些所谓疾病症状其实只不过是衰老罢了，此时忌讳与年轻人相比。

年轻时人体各项指标都会达到顶峰，随年龄逐渐增长，身体各方面机能慢慢走下坡路，不应该再用年轻时的标准来衡量中老年人的身体状况。即使指标不正常，但是通过药物能够维持在正常范围内，最终和正常人一样生活就是健康的老人。

——“老年病不一定都要治，关键还是要两点”

最年龄逐渐增长，器官功能衰退使老人的生活常态，比如脱发，白发老年斑等问题，就是典型的衰老症状，老人的心脏肺部等重要的内脏器官会慢慢衰老，影响老人的呼吸神经乃至运动系统。

王建业院长以老人泌尿系统疾病为例子，指出大多数男性老人都会面临前列腺肥大的问题，甚至百岁老人都逃不过前列腺肥大的“魔咒”，而老年病究竟要不要治不治疗关键还是要看以下两点：

比如前列腺肥大属于老年性疾病。要不要治疗，需要看是否影响日常生活质量、生活状态等，如果影响不大完全可以先缓缓，如果已经严重影响生活则一定要尽快用药或者手术治疗。

如果老年病没有对身体其他器官造成伤害，则不用治疗，一般用药观察定期随访即可，如果已经影响其他器官，我建议大家还是去专业医院进行相关检查和治疗，避免病情加重。

老年人出现身体不适属于正常现象，有些疾病需要积极配合治疗，而有些疾病只不过是衰老的表现，一定要学会正确对待，当然，每年为自己安排一次全身体检，非常有必要。

——“尊重老人的生理指标，某些超标也合理”

患者检查报告中的指标数据是医生判断患者病情的重要依据，对于老年人而言，由于衰老的同时，身体内各个器官的功能逐步退化，某些检查生理指标会有所变化。

比如老年人高血压为例，临床认为一个人的血压在120/80mmHG以上就属于高血压了，但对于老年人而言，高血压这个确诊线就应该相对放宽。

王建业院长指出老人到了70岁以后，血压控制在150/90mmHG看似很危险但其实并没有大问题。

但是如果血压持续升高则要敲警钟，这不是老了而是病且必须得治，尽快稳定血压以免老人有脑血管破裂等危险。

——“学会与症状和平相处，别一味想动刀子”

老年人随年龄逐渐增长，身体多多少少都会出现不适。比如有些老年人出现尿频尿急等情况，此时会严重影响睡眠质量，去医院检查时就会询问医生进行手术会不会更好一些。

但是有些疾病并不是动手术就能解决的，并且动手术对于老年人而言造成的创伤更加严重。

王建业院长作为泌尿外科的医生，也多次遇到前列腺肥大的老年男性执意要做手术的情况，但是老人若确诊前列腺肥大不一定要手术，特别是症状轻微的老人用药就能缓解，不影响生活之余也能和症状和平共处。

我们要接受时间流逝的同时人慢慢衰老，因为衰老会给我们的身体带来诸多变化，所以不能用年轻人的标准衡量老年人。

老年人衰老的基本特征

随着年龄增长，机体会逐渐衰老，老年人衰老的基本特征主要包括各系统功能下降，如消化系统功能、泌尿系统功能、呼吸系统功能、皮肤系统功能、视听觉系统功能，以及免疫能力下降、稳态储备衰减等。

1、消化系统功能：由于消化道收缩力和括约肌肌张力的改变，可导致反流性食道炎，从而影响老年人的消化、吸收功能，出现进食后饱胀、进食量减少等症状。此外，胃黏膜改变容易导致应激性溃疡，结肠动力改变容易导致便秘，增加结肠癌的风险；

2、泌尿系统功能：膀胱是储存尿液的器官，老年人的膀胱会发生萎缩，导致膀胱贮量减少，致使其小便次数较多，膀胱中有余尿残留，导致经常出现尿不尽的症状。肾脏功能下降还容易导致药物蓄积，使药物或者静脉造影剂等药物导致的相关肾毒性增加；心脏功能也会随年龄出现退化，比如左房增大、左室变僵硬，主动脉瓣瓣环、二尖瓣瓣环增厚等，容易出现退行性心脏病；

3、呼吸系统功能：主要是肺功能下降，肺的储备能力下降，多表现为肺活量降低、呼吸困难、气喘、紫绀等表现；

4、皮肤系统功能：主要是皮肤弹性下降，代谢和修复能力受损，如头发变白，皮肤出现皱纹、老年斑，还有牙齿松动、脱落等；

5、视听觉系统功能：主要表现为老年人听力下降，在噪声环境中对声音的识别能力受损，晶状体和虹膜的衰老会导致老年人出现视力下降、视物模糊等表现；

6、其他系统功能：老年人衰老还可以出现认知功能下降、记忆力减退，以及驼背、身高逐渐缩短等表现。

延伸——老年人如何养生呢？建议早知晓！

（一）中午午睡补气血。相对于年轻人的体力旺盛来说，老年人气血相对不足，且在夜间普遍都会存在失眠的情况，所以老年人在保证正常的睡眠时间以及规律睡眠的同时，还得需要午睡来缓解自身的疲劳，使身体各个部分器官能够有充分的休息。

午睡最佳时间应该选择在饭后半小时左右，午睡时间不宜过长，以睡20-30分钟最为适宜，午睡后不宜突然站起，以防体位性低血压。

（二）四处走动促呼吸。老年人不宜长期呆在密闭空间和长期久坐，因为密闭的空间与外界不通风，氧气供应不足，老年人的体质比较差，很容易在这种环境之中出现缺氧，头晕的情况；

长期久坐不动会导致血液循环减缓，心脏机能衰退，脊椎僵硬，所以老年人应该注意时常走动，每隔40分钟站起来去其他空间做一做伸展运动。

（三）定期体检防疾病。老年人由于身体状态减弱，即便平时再注意养生行为，或多或少还是会出现身体状况，定期去医院体检能够做到早发现，早治疗。除了常规检查之外，还可以做专门检查，如心脑血管、癌症、胃镜、骨密度等检查。

（四）少量多餐细软、预防营养缺乏。食物多样，制作细软，少量多餐、预防营养缺乏。不少老年人牙齿缺损，消化液分泌和胃肠蠕动减弱，容易出现食欲下降和早饱现象，造成食物摄入量不足和营养素缺乏，因此老年人膳食更应注意合理设计、精准营养。

（五）主动足量饮水，积极户外活动。老年人身体对缺水的耐受性下降，要主动饮水，每天的饮水量达到1500ml 1700ml，首选温热的白开水。户外活动能够更好地接受紫外光照射，有利于体内维生素D合成和延缓骨质疏松的发展。一般老年人每天户外锻炼1~2次，每次1小时左右，以轻微出汗为宜，或每天至少六千步。