“老的慢”的女人，都爱吃这些，脸蛋饱满，过40也显年轻

大家好，我是美妈。“ 抗衰老” 一直是我们永恒的话题，随着年龄的增长，我们的体型，脸型，皮肤都有不同程度的变化。大多数人的皮肤都变得很松弛了，而且一点弹性都没有。

据科学研究介绍，人到了40岁， 脸上的胶原蛋白只有25岁的一半了。 皮肤松弛不仅显得 很老态，还让人 没自信。其实谁也不想老得那么快，主要是现在的生活节奏太快了， 很多人上班压力都很大，熬夜，作息不规律，饮食也不规律，这都是 老得快的致命原因。

我们抗衰老，不仅要改变作息习惯，还要改变饮食习惯，上了年纪的女人，可以多吃 胶原蛋白丰富 的食物， 胶原蛋白具有 抗氧化、 除皱纹、 淡色斑、 紧致肌肤的作用，使粗糙的皮肤变得细腻，平滑且富有弹性。

推荐食谱： 花胶蛋白汤

做法： 1.准备三颗鱼胶，放入锅里，加入姜片，蒸5分钟。鱼胶价格都比较贵，因为制作复杂，材料也难得，但是对胶原蛋白的补充真的特别好，建议女人再贵都要吃它。

2.蒸个5分钟，感觉有点回缩的样子，不要紧，这个是理想的状态，放水里泡一泡就好。

3.蒸好的鱼胶放水里，泡1个晚上，瞬间就感觉变几倍大了，而且肉质饱满，看着胶原蛋白满满。

4.把鱼胶切成细一点的，枸杞5克，桂圆肉5颗，红枣适量，去核切成薄片或者小丁，都提前泡一下水，去去灰尘。

5.家里有炖盅的建议都放炖盅里，所有材料放进去，加入适量的水，隔水蒸2个小时。

6.到了最后10分钟，可以开个盖子，把牛奶加进去搅拌均匀，喜欢甜甜的可以加一点冰糖搅拌融化就可以了。

7.真的满满的胶原蛋白，枸杞红枣对女人的气色也好，建议大家多喝这碗，补充能量。

推荐食谱： 猪蹄鸡爪煲

做法： 1.准备好所有材料，枸杞，姜片，大葱白，红枣几颗，胡萝卜削皮切块，玉米切块，鸡爪我们要选比较大个的，猪蹄选前半部分，少肉的胶原蛋白才多。

2.猪蹄先焯水，去掉血沫，鸡爪怕腥的也可以提前焯水洗干净，把刚刚所有的材料都放入电饭煲中，很多人不知道为什么加大葱，大葱可以去腥，而且让汤更有味。

3.电饭锅2个小时，就可以出锅了，或者多到猪蹄，鸡爪烂，汤看着浓郁就可以，出锅前撒一点盐调味。

4.真的太好喝了，软糯的鸡爪，很耙烂的猪蹄，每吃一口都感觉胶质满满，而且材料也不贵，真的可以试试。

推荐食谱： 黄辣丁炖豆腐

做法： 1.材料准备好，嫩豆腐一大块，黄辣丁，也叫黄骨鱼，选三条就行，肉质细嫩，还没有刺，紫苏洗干净切一点，辣椒一个，姜片，葱花切碎。

2.锅里放油，放一点盐，把黄骨鱼放进去煎至两面金黄，煎定型再翻，不然鱼皮容易掉，不喜欢吃黄黄的胶的，可以提前用热水冲一下，去去黄皮。

3.煎好以后，加入姜片，加入提前烧好的开水，记得一定得是开水喔，汤会比较白。

4.鱼汤滚烫起来以后，加入豆腐滚个五六分钟，把汤熬到白白的，然后加入紫苏，辣椒，一勺盐，搅拌均匀就可以出锅了。

5.不喜欢辣椒可以不放，白嫩泛黄的鱼汤就做好了，鱼肉鲜嫩，豆腐也入味了，干净做起来吧，简单好吃。

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