夜晚睡觉过程中，人们没有吃东西，也没有补充水分，所以在早上刚刚起床的时候，很多人都会出现口干、口苦情况。

每天早上起床之后，都会出现这种情况，是不是身体出现了问题呢？当然还可能就是因为你口干的原因，下面我们就具体分析一下。

睡觉时，总是出现口干、口苦情况，究竟在暗示什么呢？

口干是一种常见的现象，身体每天需要消耗能量进行代谢，这些都需要水分维持，所以喝水比较少，饮食比较重口味，压力过大，室内环境干燥等都会让人出现口干现象，这属于生理性引起的口干，与疾病没有关系。

但有时候经常口干，也可能是疾病的暗示，所以一定要分清楚状况，这样才能避免自身健康受到损伤。

为啥晚上睡觉时总是口干、口苦？并非缺水那么简单，或是这6种病

一：呼吸系统疾病，比如感冒，鼻炎，鼻窦炎等，由于鼻子通气性比较差，会导致呼吸困难，很容易诱发口干舌燥情况。

二：炎症引发，如扁桃体炎、咽喉炎、新冠等，会影响到口腔粘膜，导致分泌功能下降，从而伴随口干、口苦等症状。

三：糖尿病，糖尿病患者常见多饮、多尿、多食、体重减轻表现。当人体的糖无法充分利用，只能通过尿液排出。但随着尿频，身体的水分会大量丢失，引起口渴。

四：尿崩症，患者可出现多尿、遗尿的表现，此时人体内水分大量缺失，更容易感觉到口干舌燥，甚至让人感觉身体不适。

五：胃火旺，胃火炽盛，致燥热内结，胃失和降，更容易引发肠胃不适，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。

六：肝火旺，口干、口苦、是肝胆火旺的典型症状。口苦，是胆气上溢所致，口干，则是肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。

如何改善口干、口苦现象？

1、保证充足饮水

建议大家在生活中，一定要合理为身体补充水分，多喝水更有助促进代谢，也有助缓解口干口苦情况，还有助于维持身体新陈代谢，也能避免夜间出现口渴问题。每日喝水最好保持在1500~2000毫升，更有助于维持身体内环境稳定。

2、饮食清淡为主

建议大家在生活中，一定要以饮食清淡为主，对于辛辣刺激食物、腌制食物，加工肉类食物等都需要少吃，因为这类食物，很可能会导致口干口渴的情况加重，尤其是晚餐吃重口味食物更容易加重身体不适，还是应该多吃新鲜蔬菜和水果。

3、保证充足睡眠

如果一个人经常熬夜等，都可能会导致自身健康受到损伤，甚至会增加患病风险。如果一个人睡眠不足就会导致口干口苦的情况加重，甚至会影响自身基础代谢，更容易增加患病风险，所以一定要保证充足休息，这样才能维持，身体强壮也有助于肝脏和胃部等正常运转。

4、合理服用药物

注意药物会引起口干舌燥的现象，服用降压药或是抗胆碱类药物的人，更容易出现这种现象。这类药物会减少口腔唾液的分泌，如果经常出现口干舌燥的现象时，最好及时就医更换药物。服用药物时一定要谨遵医嘱，因为大量服用药物或者盲目服用药物，都可能会增加肝肾代谢负担甚至增加患病风险。

延伸——口苦喝什么茶效果好？

中医里口苦多由肝胆火旺、肝胆湿热引起。因此治疗口苦主要是清肝胆火或者清热祛湿，通常喝菊花茶、苦丁茶、龙胆草茶、蒲公英茶等效果较好。

但若患者口苦症状较重，且伴有其他不适，则应及时就医治疗，单纯泡茶饮用效果相对较差，以免延误病情。

1、菊花茶：味甘、微苦，性微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的作用，可以清肝热来治疗口苦，还有清肝明目的作用；

2、苦丁茶：味苦、微甜、性寒，归肺、肝、胃经，具有疏散风热、清肝明目的作用，可以清肺、肝、胃三脏之火，从而治疗口苦；

3、龙胆草茶：性苦、味寒，归肝、胆经，既能清热燥湿，也能泻肝胆火，对于口苦的治疗效果较好。常与栀子、黄芩等药物合用，功效更强；

4、蒲公英茶：味微苦、甘，性寒，归肝、胃经，具有清热解毒、利湿通淋的作用。其清热利湿较强，对于肝胆湿热导致的口苦疗效较好。