坐月子饮食调养常见的3个误区

生完宝宝之后，新妈妈就要面临着两大任务：一是恢复身体的元气，二是哺乳喂养宝宝。因此，在不少人的眼里，“坐月子”三个字就意味着新妈妈要不停地吃，我们经常会看见有些老人在新妈妈分娩后就立马将家里准备好的老母鸡送过去熬汤，似乎只要把所有有营养的食物都塞进新妈妈嘴里，坐月子期间才算是真正得到了滋补。

分娩的确是一件严重损耗体力的活动，产后新妈妈的身体虚弱，确实需要通过食物进补来恢复，因此在准备月子餐时，家人要用一双慧眼，合理地为新妈妈搭配饮食，避开这3个常见的误区。

误区一：多吃红糖。

在大多数人眼中，红糖对于女性似乎大有益处，尤其是对分娩后的新妈妈，觉得分娩时流失了大量的津液，可以通过多喝红糖水来补血补津，但其实红糖具有活血的特点，会使产后恶露的血量增多，造成产妇在不知不觉中失血。因此，红糖不宜多食，一般产后一周之后就不要继续喝了，避免伤害产妇的身体。

误区二：尽早喝催奶汤。

宝宝出生后，大家都想让宝宝尽快喝上第一口母乳，但是有些新妈妈却迟迟没有泌乳，就会喝一些催奶汤，虽然汤水的确可以促进乳汁的分泌，但产奶的关键在于乳腺管是否通畅，要想让宝宝尽早喝到奶，就不要怕宝宝饿肚皮，先让宝宝多多吮吸，等乳腺管全部通畅后，再喝依稀清淡少油的汤。

误区三：母鸡多多益善。

在不少人的观念里，母鸡汤在营养价值上是不可比拟的存在，因此生活中常常出现坐月子少不了要让新妈妈一天一顿母鸡汤，导致新妈妈出月子后再也不想吃任何与鸡有关的食物。其实，母鸡的营养价值并没有那么高，产妇大量食用后，不仅没有增乳，还会回奶，而且母鸡含有较多的脂肪，新妈妈喝了之后，乳汁当中的脂肪含量也会升高，会伤害宝宝尚未发育成熟的肠胃，出现腹泻、消化不良等。