一年之计在于春，春天记好这些养生小技巧

一日之计在于晨，一年之计在于春。冬季刚刚过去，万物都等着在春季蓄势待发。春季可以说是一年四季中，最适宜生活的季节，鸟语花香，温度适宜，像是给新的一年开了一个好彩头。就养生来讲，春季也是调养身体的大好时机，大家可不要错过哦，

1、多吃新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和其他有益成分，可以帮助人体保护免受感冒、流感等传染性疾病的侵害。

2、多食用大豆制品：大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸（如亚油酸）、胡萝卜素、叶酸以及B族维生素。这些物质都是必不可少的人体所必须的元素。食用大量大豆制品能够补充人体内所匮乏的这些微量元素。

3、适当运动：春天是一个好季节来出去散步或者在室内进行适当强度的有氧运动都是很好的方法来保证人体再生能力并排出代谢废物。

4. 劳逸结合: 明明已然拿到了休闲时光, 千万不要因为想要‘看上去’勤奋而将时间浪费起来. 精神上也要遵循‘劳逸结合’之理, 适当休息, 使心情平衡.

5.适当春捂，不要盲目减衣北方的春季干燥、风大，前两天刚刚经历了沙尘暴，感觉呼吸都是困难的，且早晚跟中午的温差较大。俗话说“春捂秋冻，不生大病”，每年北方要停暖的时候，冷空气就来了，昨天还下了小冰粒，此时更不能轻易换上春装，反而要增加衣物，不要忘了初春的天气也是善变的，一旦受凉就容易鼻塞、嗓子痛、流鼻涕。