入睡难，容易醒，睡眠质量不佳，中医教你如何调理

从中医角度来看，失眠可以分为以下几种情况。

一、经常做噩梦，睡不踏实。这种情况是因为营气不足导致的，治疗时要以养血安神为主，可以服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，平时多吃一些补血的东西，比如大枣、阿胶等。

二、入睡困难。这种情况是因为肝郁气滞，有时候还会表现出胸胁胀痛，治疗时主要以疏肝解郁为主，平时多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。

三、时睡时醒。这时就要考虑可能是脾胃失和了，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。此时的治疗原则主要以和胃健脾安神为主。在平时生活中，可以常吃小米莲子百合粥。

四、整晚睡不着。这种情况是因为心肝火旺了，表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主，酸枣仁在治疗这种病症时有着很好的疗效。