管住自己的情绪，只需要掌握好这五个情绪特征

每次吼骂孩子，过后就后悔，但是在当时，自己就是控制不住情绪怎么办啊？

特别是当你因为工作烦恼的时候，恰好孩子不小心打碎了一个杯子，此时你气不打一出来，对着孩子就是一顿乱吼，责怪孩子怎么那么不小心。过后你又很懊悔，觉得自己反应激烈，如果不是当时正好有烦心事，你肯定会轻声问孩子有没有被伤到，再告诉孩子，下次一定要小心一点。

为什么在不同的情形之下，我们会有如此截然不同的反应呢？这其实是因为我们受到了自己的情绪影响，而不同的情绪特征，对我们带来的影响又不一样。

人类的情绪很复杂，就连科学家也没办法对我们的情绪下定义，虽然他们无法对情绪做出一个完美的解释，但是却为我们总结了情绪的五个最突出的特征，分别是价值性、持续性、概括性、可变性和自动性。

在《情绪：影响正确决策变量》一书中，作者将这五种情绪特征进行了诠释，教会我们更好地认清自己的情绪。

情绪具有某种价值性，它可以是正面的价值，也有可能是负面的价值。怎么区分正面和负面呢？很简单，正面的价值会让你觉得非常舒适，而负面的情绪则会让你害怕，甚至感觉糟糕。

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在热播剧《我们的日子》中，明中被姥姥带去看医生，但在回家的火车站里，明中却差点被人拐走了。虽然最后明中被找到，但是姥姥却感到后怕，甚至回到家中也一直心慌害怕，一看不到明中就着急忙慌。

姥姥这样的反应就是情绪带来的负面价值，这种害怕的感觉带来的负面反应，甚至会让她在一段时间持续害怕，直接的反应就是看不见孩子，第一反应就是孩子是不是丢了。

而这也是情绪的另一个特征的体现，即情绪的持续性。

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因为弄丢过明中，姥姥在之后一段时间总会害怕明中丢了，这就是情绪的一种持续性体现。

除此之外，情绪的持续性也体现在对周围事物或人的牵连。

比如你刚好在辅导作业，孩子怎么教都不会，这时候看到老公居然在厕所抽烟，你可能会大声骂他。但放在平时，你可能只会轻声提醒他而已。

而这同时也是情绪的另一特性的体现，即概括性。

什么是情绪的概括性呢？就是有时候不同的刺激会让我们产生相同的反应，而相同的刺激又可能让我们产生不同的反应。

为什么会有这样的特性呢？举个例子，当你被老板骂了，如果你还想继续在这里工作，你是不是会选择乖乖闭嘴，被老板骂完还是继续工作。

但如果你已经不想在这里继续工作了，你可能会跟老板吵起来并辞职。

而这样不同的反应又跟情绪的另一个特征：可变性紧密相连。

我们可能会因为某一件事情而开心，但是有时候他会让你哈哈大笑，有时候却只会让你微微一笑而已。为什么会这样呢。这就是情绪的可变性决定的。

打个比方，当你一个人白天在家看恐怖片，你可能不会感到那么害怕，但如果是在夜晚，你可能会显得特别害怕。这就是情绪的可变性，不同时间，地点，和环境特性等，都会给我们的情绪带来不一样的变化。

那为什么不论是白天和晚上看恐怖片，我们都会感到害怕呢？这就是情绪的另一个特性，自动性给我们带来反应。

什么是自动性呢。就是遇到特定的事情，你不由自主的就会产生这样的情绪反应。

比如被人插队，你会感到愤怒；看到自己不喜欢的人，会产生厌恶感；又或者恐高的人一爬到高处，就会觉得害怕。这些其实就是情绪带来的自动反应。

当然，人类的情绪非常复杂，我们无法对此进行一概而论，在成长过程中，我们还学会了对自己的情绪进行控制，有时候会对自己的情绪进行掩饰，而因为成年人的大脑成熟度更高，所以大人对情绪的控制会比孩子更强。

如果你也想了解情绪给我们带来的影响，以及如何对自己的情绪进行管理，不妨也来看看《情绪：影响正确决策的变量》这本书。