12岁女孩身高170cm，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点

如今，是一个内卷化的时代。越来越多的人加入了互相比较的行列。无论做什么，都想和别人比，尤其是父母，总是拿自己的孩子和别人的孩子比，极大地消解了他们的热情和自信，从而让很多未成年的孩子进入了叛逆期。

父母不仅关心孩子的学习，也关注孩子的身高发育。当很多父母聚在一起时，他们会互相比较孩子的身高。

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[案例分享]

12岁的桃子是希望小学六年级的学生。桃子是爸爸妈妈从小的小骄傲。不仅性格温柔，外表甜美，学习成绩也不错。每年都能获得学校“三好学生”等各种优秀奖项。

12岁的桃子已经长到了1.7米的身高，甚至比很多14、15岁的男孩还要高。每次桃子放学回家，都会受到邻居的称赞。

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“哦，桃子放学回家了，小姑娘真的越来越挑剔，越来越帅了。”

“桃子的高度真是可喜可贺。以后当模特真可惜！”

桃子的妈妈每次听到邻居夸奖女儿，虽然说没什么，但已经喜出望外了。

理论上来说，桃子这么高，它的父母应该不会矮，但很多学生的父母没想到的是，桃子的父亲只有1.73米高，桃子的母亲只有1.62米高，显然比12岁的桃子矮很多。

根据桃子母亲的记忆，早在三年前，桃子的身高总是很矮，孩子非常着急。他自己的基因有问题吗？

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为了找出桃子长不高的原因，爸爸妈妈带着桃子去附近的儿童医院进行详细检查。医生检查后，他们发现桃子在身体里。

缺锌

导致生长迟缓。

锌是人体最重要的营养元素之一。当体内缺乏锌时，会导致身高、智力和免疫力发育不良，尤其是处于生长阶段的儿童。一旦锌缺乏，就会影响他们的食欲和身高的增长。

得知桃子长不高的真正原因后，桃子的父母着手改善孩子的饮食习惯。经过夫妻二人的不断努力，桃子的高度终于直线上升，成为班里最好的，从丑小鸭到白天鹅！

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这个12岁的女孩身高170厘米。儿科医生：三种食物是“长高之王”。你可以多吃点。

(1)乳制品

乳制品有很多种，比如纯牛奶和酸奶。不管什么样的乳制品都好吃，老少皆宜。乳制品富含蛋白质，容易被人体消化吸收。其中所含的钙能有效延缓体内钙的流失，防止流失。

骨质疏松症和骨关节病

发生了。

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牛奶中含有的天然营养物质也能刺激儿童身高的生长发育。处于生长发育阶段的孩子，不妨坚持每天喝一杯牛奶，对身高增长有帮助。

小贴士：喝牛奶时最好不要空腹，否则会影响胃的消化吸收功能。晚上睡觉前喝牛奶时最好不要选择。

睡觉前

1~2小时

喝牛奶对你的健康更有益。

(2)蛋类食物

蛋类食物有很多种，蛋类食物是人们，尤其是儿童必备的食物之一。平时多吃鸡蛋类食物，有利于提高人体对蛋白质的消化吸收。

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蛋黄和卵磷脂还能提高人体记忆力，预防老年痴呆症，具有补脑益智的功效。蛋黄能增强肝脏代谢和解毒功能，减轻肝脏压力和负担，有效预防慢性肝病的发生。

对于长身体的孩子，每天早上吃1~2个鸡蛋为宜。如果想多吃，尽量以蛋白质为主，少吃蛋黄。

(3)豆制品

豆制品包括：豆干、豆泡、豆腐、豆浆和各种豆类。豆制品中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、各种有益健康的营养素和维生素。

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正在长大的孩子，平时多吃豆制品，可以有效增加蛋白质的摄入，促进全身血液流动，帮助孩子排毒，提高身体免疫力，降低患病风险。

在豆制品中

非常低的热量

如果你吃得更随意，你就不会发胖。如果孩子不喜欢吃豆腐，可以把黄豆和黑豆磨成豆浆，每天喝一杯，对你的身高增长有帮助。

如何理解目前关于孩子成长、父母、朋友的三种食物？你认为什么对矮个子孩子长高更有利？