不吃药也能补阳，老中医教你一招，穴位也能补阳气，在家也能做

你知道么，不吃药竟然也可以补阳，如果你怕冷，总是蔫蔫地，今天胡老师教你用穴位补阳，趁着春天赶快补起来吧。

明明天气变暖了，手脚时常暖不热，还是怕冷，身上总是没劲，经常睡眠不好，气色看起来也不好了。总是容易出虚汗，没胃口吃东西吧，还老拉肚子。舌头伸出来一看，颜色很淡，舌头还胖胖的，两边还有一排排牙齿印。这大多是阳虚，需要补阳了！

很多朋友看到这就想要吃点或喝点补阳的中药，来给身体补补阳。其实艾灸也可以通过刺激穴位来进行补阳。今天胡医生为大家介绍神阙、关元、足三里、大敦这四个艾灸穴位，大家可以参考一下。

第一个，灸神阙穴，神阙穴呢就在我们的肚脐中央，为什么去灸它呢，中医认为神阙穴是任脉上的阳穴，是五脏六腑之本,有较强的吸收和传导能力。艾灸神阙穴具有温脾胃、调阴阳、补气血的作用。像有些朋友肚子胀，肚子痛，拉肚子，脱肛，四肢冰凉都可以参考神阙穴。

第二个，灸关元穴，关元穴是在肚脐正下方四横指的地方。经常按摩或艾灸关元穴可以起到培元固本、益气养肾、温补脾肾的作用。像我们男性朋友每天温灸个3-5分钟，有强肾壮阳，增强男性功能的作用。

第三个，足三里穴，足三里位于我们的小腿外侧，我们首先找到我们膝盖外侧靠下一点点的小坑，用我们四个横指往下一比，小腿骨头靠外一个大拇指，就是我们的足三里穴了。古时就有常灸足三里，胜吃老母鸡的佳话。具有益气养血、调节胃肠功能、提高免疫力的作用，没事按一按还可以强身保健。像有些朋友脾胃虚寒老是肚子疼还拉肚子，就可参考足三里穴。

最后一个是大敦穴，位于大拇脚指头指甲盖，靠近第二个脚拇指头的位置。大敦穴是肝经上的井穴，是肝经气血外出的地方，如大树敦在春天生发的新枝一般，具有调理肝气，疏利下焦的功效。没事灸一灸，按一按，可以调理疝气、少腹痛、遗尿、月经不调等问题。

那么如何灸呢？首先我们进行艾灸的时候最好不要选择晚上，晚上艾灸，阳气过于旺盛很容易导致睡不着觉。

第二，艾灸时，尽量选择一个无风，却可以排烟的地方，比如我们的厨房，打开油烟机进行排烟。

第三，艾灸的时间不要过于太长，一般在皮肤潮红就可停止艾灸。艾灸时要注意安全，小心烫伤。如果没有条件艾灸，除了神阙穴，其它穴位也可以进行按摩。

第四，艾灸后可以适当的泡泡脚，可以做到引火下行，不容易上火。

第五，部分人群不适合艾灸。

春季补阳的方法有很多，可以晒后背，打一套八段锦，都可以激发身体的阳气，进行一个补阳的作用。最后今天分享的四个穴位也都有很好的补阳的效果，你学会了么？