这5种早餐,每吃一口等于在“喝油”,每天吃可能会缩短寿命!

点击右上方红色【关注】,及时获取我们为您推送的健康资讯

作为闻名中外的美食之国,中国的美食可谓是四季有别、风味多样呀。而作为三餐中的早餐,则更是承载了普通百姓日常生活的烟火气,楼下的早餐店,总是能让人在早上充满精气神儿。

可是,这早餐好吃归好吃,缺点也挺明显的,比如下面这5种,每吃一口就等于在喝油!减脂和三高人群一定要少吃!

一:油条

油条在早餐中的地位不必多说,配豆浆、配稀饭、甚至配大饼都是一绝!不过,这油条还是少吃为妙,在油里炸过,油条内外都会吸入大量的油脂,一根就热量爆炸、脂肪爆炸!

二:煎包

别看煎包是煎的,可是底部长时间在热油中,也会吸走大量油脂,并且生成反式脂肪酸。同时,煎包内部的肉馅,也含有大量油脂和饱和脂肪酸,对高血脂、减脂人群来说尤为忌讳。

三:麻团

麻球和油条一样,都是油炸出来的,身上吸的油肯定不少。加上麻球是用糯米粉、白砂糖、猪油和水揉制而成,其中的碳水和脂肪更是超标!

四:面、粉

很多人早上起来胃口不太好,就想弄碗热乎的面、粉吃吃。不过,因为早上起来我们的味觉还不是特别灵敏,很容易在进食过程中摄入大量的盐、辣椒等能够唤起味蕾的调味料。加上面、粉里放的油,很可能早餐就让你盐分、油脂超标了!

除了上面提到的,还有菜角、糖糕、烧饼、米粉、方便面等等都是高碳水,高热量、高升糖的食物,也是很多人发胖的根本原因。

这也不能吃,那也不能吃,早餐还能吃啥?

其实,上述食物不是不能吃,偶尔吃下可以的。如果你不怕胖、不怕危害健康,每天吃也行[吐舌]

对于早餐,我们尽量多吃蛋白质:牛奶、鸡蛋。补充些维生素:蔬菜、水果。如果实在没条件,只能在外面买着吃,也可以优先选择蒸、煮、少油的食物:玉米、蒸饺、馒头等。

对于健康和饮食,你有什么想分享的?欢迎大家在评论区留言讨论!

喜欢这篇文章,欢迎点赞,转发,收藏,还可以关注我们获取更多信息哦!

#健康# #饮食# #生活# #早餐#

展开阅读全文

更新时间:2024-08-27

标签:热油   调味料   精气神儿   早餐   可能会   脂肪酸   油条   油脂   脂肪   寿命   食物   健康

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号

Top