如何减少酒精对身体危害？喝酒后脸红和脸白，哪种人更能喝？

通常我们在酒桌上会有两种人（都被称为酒精过敏）

一类人：一杯酒下肚，脸色一下变红，渐渐的身体也会分区变红，并且瘙痒难耐

另一类人：酒喝的越多，脸色越会发白

但是若在酒桌上碰到时就会有两种说法

1.脸红的挥发快，更能喝 2.脸白的吸收快，多喝点

但是无一意外都是为了让对方多喝些，但是往往不大一会儿双方都趴下了。

先从酒精代谢说起，一杯酒下肚，除了2%-10%会通过尿液、汗水、皮肤排出，其余大部分都会进入肝脏里代谢（乙醇脱氢酶（ADH）->乙醛脱氢酶（ALDH）->乙酸被代谢为二氧化碳和水排泄掉），下方奉图。

喝酒脸红和喝酒脸白也就是这里开始分离出来的：

喝酒脸红的人就是在第一步乙醇脱氢酶太过强大导致产生乙醛过多，第二步乙醛脱氢酶太弱小，造成乙醛分解速度跟不上，过多乙醛堆积体内（乙醛为致癌物），堆积在体内就会刺激人循环系统扩张血管，导致脸色通红，浑身通红（简单来说脸红是乙醛中毒症状，这种人往往酒量非常差），若大量喝酒导致大量致癌乙醛堆积会增加患"肝癌"几率！

这时可能人们就会觉着那喝酒脸会发白的人应该就会更厉害一些了，其实喝酒脸会发白的人更加悲剧，大体来看不管在什么时候脸色变苍白都不是一种好的情况。脸色发白的人他们不但是第二步乙醛脱氢酶太弱小，造成乙醛分解速度跟不上，第一步分解酒精的乙醇脱氢酶也非常差，所以身体就会用肝药酶（一种细胞色素）把乙醇代谢为乙醛，但是这种细胞效率不高处理酒精有限，这样一来酒精无法分解直接进入血液循环，造成身体外毛细血管收缩，血液大量向身体内部核心区域集中，所以皮肤就会变苍白，肝药酶和他的代谢产物也会带给肝脏严重损伤(也要承担肝癌风险)，再加上血液浓度容易超标酒精会直接压制神经，这种人可能会喝着喝着就直接"醉倒昏迷"！

简单来说：喝酒脸红的人酒量非常差 喝酒脸白的人是不能喝

这时就会有一个问题，那酒桌上特别能喝的人属于哪种呢？

答：是那种乙醇脱氢酶（ADH）和乙醛脱氢酶（ALDH）双强的人，他们代谢非常快，基本可以做到酒倒进去，二氧化碳和水跑出来（这种人是基因决定的 平常人是靠练练不出来的）

注：喝酒时可多喝水有利于促进酒精尽快排泄、补充水分、降低肝肾损害、减少胃部刺激等作用（撸起袖子加油干少喝酒多吃菜）