肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质。

此外，最重要的一点，体内尿液的排出需要依靠肾脏作用。当有异常情况出现，原有排尿功能不能有效进行，会造成生理方面的负面改变。

尤其对于男性朋友早上的“第一”泡尿尤为重要，特别是在没有起夜的情况下尿液的“表现”异常，可能代表身体出现了问题。

男性晨起“第一次”上厕所，若无4种异常，非常值得庆幸！

1.无尿或尿液减少

临床上，如果24小时的总尿量小于400毫升就认为是少尿。如果24小时内的小便量小于100毫升，就认为是无尿。

人体在早上起床之后，但是如果你发现早上出现少尿或者无尿现象，那就要引起高度重视，因为这很可能是肾脏滤过功能降低。

2.泡沫尿

男性早上起床之后排尿，如果发现尿液中有很多泡沫，说明肾脏受到损伤。肾脏是人体重要的器官，在排泄毒素的时候身体不需要的垃圾废物会随着尿液排泄出来，这是肾脏的主要生理功能。

如果你发现早晨起来第一泡尿有泡沫就要注意一下是不是肾脏出现了问题，如果是肾病最终的结果可能会导致肾衰竭。

3.血尿

男性早晨出现尿血的情况，考虑可能是存在肾盂肾炎或者膀胱炎症所引起的，同时也不排除患有泌尿系统结石或者肾结石等情况。

由于血尿原因比较多，首先要看是肾小球源性血尿还是非肾小球源性血尿。如果尿中有血丝血块，考虑非肾小球源性血尿可能性大，具体鉴别需要行尿红细胞位相检查。

4.尿液气味大

尿浓度是由于饮用水减少或出汗导致血液浓度降低，从而导致排尿和尿浓度降低。此外，呕吐或腹泻的患者也会出现这种情况，因为在血液浓缩后，排尿减少，导致尿液浓缩。

由于长期有残余尿量，残余尿量里的致病微生物会刺激尿素分解，生成氨气，在排尿时会出现尿气味大的症状。病人出现尿黄、尿气味大时需及时到泌尿外科就医。

肾脏不好的人，会有3个表现，想瞒也瞒不住

1.眼圈发黑

如今大家生活压力都很大，不论在工作还是生活上面，相信大家都会出现熬夜的情况。熬夜会导致黑眼圈，但是当我们经过休息之后，黑眼圈也不会太明显。

如果经常出现黑眼圈，则说明肾脏不健康，因为肾脏是清除体内代谢产物和某些废物毒素的器官。一旦肾脏受损，毒素不能及时排出去会体现在脸上，这时就会容易出现黑眼圈。

2.眼睑水肿

肾病早期出现水肿，更容易出现在软组织多的地方。若早上发现眼皮浮肿，要考虑是否出现了肾病。

若水肿严重，甚至导致胸腹腔积液，患者表现胸闷气短、心力衰竭的症状时，也可以考虑进行透析治疗，透析的作用为超滤脱水。

3.起夜频繁，睡眠质量差

肾不好的人睡眠质量会受到影响，因为肾不好会导致内分泌失调，让人情绪失衡，睡觉时就易出现烦躁不安感，容易有失眠多梦表现。另外肾不好还会影响排尿，会导致夜尿增多。

还有可能是泌尿系统出现了健康问题，特别是出现尿路感染。在尿路感染的刺激下，很多人会有尿频、尿急、夜尿增多等症状，如果跟这种原因有关也应该尽早治疗。

想要保护肾脏，注意这4个养肾行为！

1.坚持运动

保护肾脏的运动项目有深蹲运动，提肛运动，俯卧撑运动，仰卧起坐。深蹲运动可以锻炼局部的肌肉功能，提肛运动可以促进胃肠道蠕动，俯卧撑可以改善血液循环。

坚持做仰卧起坐能增强腰腹部肌肉力量，同时也能增强肾脏排泄代谢废物能力，加快乳酸和脂肪代谢物质排泄。有助维持身体内环境稳定，达到护肾健体效果，这几种运动都可以有效增强肾功能。

2.健康睡眠

要保证充足的睡眠时间，优质的睡眠质量是可以调节人体气血的运行的，能够起到补肾的效果。

如果经常性的熬夜加班有可能会导致人体肾功能衰竭，它会导致人体内分泌系统紊乱，所以大家一定要特别的注意。

3.多喝水

喝水太少，排尿量少至2升以下，导致尿液浓度过高，就容易患肾结石，就容易让肾小球中毒。

因为尿液的浓度越高，尿液中的废物、酸度和毒素就会越多，而多喝水对肾脏有好处帮助排出毒素以及人体的代谢废物。

在日常多喝水，不仅可以帮助补充身体中缺失的水分，可以预防各种疾病，能预防结石症。另外也可以喝一些不含咖啡因的饮品，注意少喝酒，远离肾结石困扰。

4.不胡乱吃药

药物一般会通过肾脏代谢，如果患者不遵医嘱使用药物，就可能会损害肾脏功能，所以不胡乱吃药也可以帮助患者保护肾脏功能。