今天来讲春季排毒，你肝净吗？肝干净了，才能一身轻松。为什么春季要排毒，有三大逻辑，具体怎么做？用什么处方？才能使我们体内的湿气、毒素排出来，让我们感觉不再疲劳、下肢沉、气喘？除了用中药花茶类的食材以外，还要进行日常管理。一块来学习下吧~

一、春季排毒的三大逻辑

1、春季养肝——排出毒素

·中医认为，天人合一，五行之木对应四季之春，对应五脏之肝。春天阳气生发，春季养生重在养肝（藏血和排毒），养肝排毒，一身轻松，能增进身体健康，同时能达到事半功倍的养生效果。

·若肝失养，就会出现口干口苦、疲劳困乏、长胖、肚子大、皮脂厚、脸上长斑、长痘、皮肤油腻、眼干眼涩、目赤肿痛、烦燥失眠、抑郁苦闷等症状，春季也易引胆囊炎、肝炎等旧疾复发。

·秋收冬藏，经过一个秋冬的收藏，身体积攒了很多营养，也畜积了很多毒素与垃圾。排出毒素，刻不容缓。

2、毒素横行，无处可逃

随着现代化工业的发展，人民的生活形态和饮食习惯发生了巨大的改变。医学统计显示：

·人每天接触的化学性毒物约1180种

·女性每日脸上涂的化学物质平均175种

·人均每天摄入农药化肥高达200微克、肉类激素150微克

3、残酷现实——人体内毒素过度堆积

科普资料：《毒垢与疾病》

乌克兰人体清理专家从不同人体内清理出高达3-25公斤毒垢垃圾，肝脏、胆囊、胆管里能清除0.5~5公斤毒垢;氯铅、汞等重金属、硝酸盐、药毒垢等可清理出0.5公斤~2公斤;各关节部位清除的无机盐类毒垢最多达到3公斤；肠内毒垢1-15公斤。

二、肝净一身轻6大高招

高招一：养肝排毒方

组方：灵芝孢子粉+赶黄草+山楂

功能：补气扶正、养肝修复、清肝排毒、消积清脂、神清气爽、缓解春困，改善春困乏力、口干口苦、口臭、肚子大、皮脂厚、皮肤粘腻、排便不爽等症状。

用法：灵芝孢子粉4克、赶黄草6克、山楂6克，赶黄草山楂泡茶送服粉剂，饮片可反复冲泡，一日一次，30天一调理周期或长期服用。

单味药解

灵芝孢子粉：补气扶正，养肝修复，清肝排毒，净化体液

赶黄草：养肝修复，加强代谢，排出脂毒，净化血液

山楂：消食化积，清肝降脂，清肠排毒

高招二：排毒降脂方

组方：赶黄草+决明子+陈皮

功能：养肝修复、清肝排毒、通便清脂、燥湿化痰、理气和胃，改善血液稠、血脂高、皮肤油腻（洗不干净）、易疲乏、口腔粘腻、大便粘马桶等症状。

用法：赶黄草6克、决明子6克、陈皮3克，泡茶饮用，反复冲泡，一日一次，30天一调理周期或长期服用。

单味药解

赶黄草：养肝修复，清肝排毒，强化代谢

炒决明子：平肝清火，润肠通便，净血化液，降脂解腻

陈皮：理气健脾，燥湿化痰，促进吸收，强化代谢

高招三：清肝化石方

组方：熊胆粉+玫瑰花+麦冬

功能：养肝修复、平肝利胆、疏肝解郁、生津滋阴、溶石化石，改善口苦口臭、厌食油腻、右上腹胀痛、胆汁酸高、胆囊结石、胆管结石、肝管结石、肝胆区疼痛等症状。

用法：熊胆粉0.2克、玫玫花1.5克、麦冬6克，饮片泡茶送服糯米纸包粉剂，饮片可反复冲泡，一日一次，30天一调理周期或每一年服用2个月。

单味药解

熊胆粉：平肝利胆，强化代谢，溶石消石，减少炎症

玫瑰花：疏肝解郁，减肝胆汁瘀积，疏通胆道

麦冬：生津滋阴，养肝降火，减少阴虚火旺

高招四：养肝明目方

组方：赶黄草+菊花+枸杞

功能：养肝修复，清肝泻火，滋肝明目，补肾生精，改善因肝血不足、过度用眼引起的视力下降、眼干眼涩、眼胀眼痛、视物模糊、白内障等症状。

用法：赶黄草3克、菊花3克、枸杞3克，泡茶饮用，反复冲泡，一日一次，30天一调理周期或长期服用。

单味药解

赶黄草：养肝修复，清肝排毒，减少眼干眼胀

贡菊：平肝泻火，清肝明目，减少视物模糊

枸杞子：滋补肝肾，滋养肝血，营养眼睛

高招五：清热祛湿方

组方：赶黄草+茯苓粉+黄芪粉

功能：清肝排毒、清热泻火、祛湿利水、补气消肿，改善内火重、湿气重引起的舌头胖大（齿痕舌）、舌苔黄腻、肥胖、水肿、困乏、肚子大等症状。

用法：赶黄草6克、茯苓粉6克、黄芪粉6克，饮片泡茶送服粉剂，饮片反复冲泡，一日一次，30天一调理周期或长期服用。

单味药解

赶黄草：养肝修复，清肝泻火，清热排毒

茯苓粉：健脾益肾，祛湿利水，促进吸收

黄芪粉：补气扶正，强化代谢，利水排湿

高招六：排毒减肥方

组方：赶黄草+山楂+番泻叶+西洋参

功能：养肝修复，清脂排毒，消积清肠，瘦肚减肥，缓解疲劳，改善肚子大、皮脂厚、血液黏稠、容易疲劳、水肿胖、便秘等症状。

用法：赶黄草6克、山楂6克、番泻叶3克、西洋参3克，一日一次，30天一调理周期或一年服用三个月。

单味药解

赶黄草：养肝修复，清脂排毒，促进代谢，清肠减肥

山楂：消积清肠，清肝降脂，瘦肚消胖，减少皮厚（皮下脂肪）

番泻叶：化滞通便，利水消肿，清肠减肥

西洋参：补气养阴，增强体质，事半功倍，避免体虚

三、春季养生之日常健康管理

合理膳食：如营养全面，荤素搭配；早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少.

心理平衡：积极乐观，恬静虚无.

适量运动：每天坚持2小时以上户外锻炼，也可算到一周（一周14小时以上）.

戒烟限酒：尽量少抽烟，避免过度饮酒.

一个注意：尽量不要熬夜，保障充足睡眠.

以上就是春季排毒——肝净一身轻的分享，经过疫情之后，大家意识到健康是最重要的，钱不一定能买到健康，所以我们一定要关注身体健康、充分休息。关注一块医药，药房经营更轻松，下期见！