带娃近视防控一年经验分享，纯干货！

作为一名近视娃妈妈需要自己科普正确的文献和防控手段!所以这篇就是纯干货,家长们参考哈！

1、世界公认的近视防控手段，大量户外（远眺，做有氧运动之类），能够让眼晴更多分泌多巴胺。（多巴胺控制眼轴增长）功能性眼镜，星趣控和新乐学，星趣控比新乐学先进，离焦点多，舒适度，适应度更好。有镀膜，不容易花，新乐学没有镀膜，容易花，对镜框要求比较高！

2、低阿，这个遵医嘱，不用细说了。

3、冷敷降眼压，用低阿一定要检查眼底、眼压、视功能，眼压超过20先降眼压，这是可以睡前选适舒乐冷敷，医用类的不但可降压还可以缓和眼疲劳，改善眼周的血液循环，抑制近视度数的发展。

4、OK镜（孩子曲率平，角膜散光大，度数低的效果不好）护理麻烦，过敏结膜炎要停戴，不适合ok镜，所以用星趣控代替！

5、户外望远，我们没戴眼镜，但个人认为远眺还是要在看清的原则下进行！200度以上还是戴上吧。

6、在家远眺，白天时，隔着玻璃阳台上，让孩子平视远方，不纠结看什么，就放松眼睛，不要隔着纱窗，会遮挡孩子视线。

7、遵循3个20原则，做20分钟作业，让孩子做眼保健操，阳台远眺一两分钟循环。

8、墙上贴一副绿色的画，没事的时候站在6米外看看，盯着画15秒，马上回来看手纹5秒，练习调节力。睁大眼缓解散光。

9、室内隔着玻璃晒太阳没效果，玻璃把光折射了，晒太阳到户外。户外光照到达一万,需要给孩子做好防晒保护。

确实有一部分孩子上手段，配合户外，再减少近距离用眼，各种细节的注意，孩子眼轴确实可以回退一些，所以家长们别焦虑，该上手段上手段，放平心态。