老中医说50守残精，60守残气，70守残血对吗？守好三点，健康长寿

老中医说：“50守残精，60守残气，70守残血”有什么含义？这句话和我们的健康长寿是否有什么关联？

今天和医生来教你，如何守好这三样，帮助你掌握长寿规律。

首先我们来说一下五十守残精。对于五十岁这个年龄阶段，《黄帝内经》就提到“肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明”。我们可以发现到了50岁，大部分人就开始眼花，有些看不清东西了，这是因为肝脏开始衰败了，而肝开窍于目，所以就会影响到我们的视力。

中医上讲肝肾同源，肝离不开肾精的充养，又因为肾贮藏着我们全身的精微，所以说我们想要养肝明目就要守好肾精。守精最简单的办法，就是顺应五脏的秉性，形成良好的生活习惯。比如说肝喜条达，那我们就要保持身心愉悦，避免发火；肾喜温恶寒，我们就注意保暖不贪凉，并且呢注意节欲，而我们常见的可以滋补肝肾的中成药呢，就是归芍地黄丸，它可以滋阴补肾，养肝补血。

接着再讲一讲六十守残气。《黄帝内经》中记载到“六十岁，心气始衰，苦悲忧，血气懈堕，故好卧”。到了60岁以后，我们会发现做事情有些力不从心了，感觉四肢沉重使不上劲儿。这是因为这时我们的心气开始衰败了，中医认为心主血脉，心脏通过心气的的推动才能调节血液在我们体内循环，那心气衰败血液就营养不了全身，自然就会没力气，不想动不想说话的。

那想要守好残气，我们平时要注意控制情绪，切勿大喜大悲也不要过度思考，否则会伤及心脏。

那如果心血不足呢，可以参考归脾丸或者松茸养心胶囊这，它俩可以益气养血，从而达补心养心的效果。

最后一样就是七十守残血。到了七十岁，我们的脾气就开始衰弱了，这也是我们年老后皮肤干枯褶皱的原因。因为脾为后天之本，是气血生化之源，我们的皮肤毛发都离不开气血的濡养，那这时候我们脾气开始衰败了，血液的生成还有运输自然也跟不上我们身体的需求了，身体衰老的也就更快了。

所以我们最后一定要守好残血，脾喜燥恶湿，那我们尽量保证居住的环境不要太潮湿，平时也少吃生冷的食物。

而脾虚血虚的患者呢，可以参考一个归脾丸或者是人参养荣丸，它俩具有健脾养血的作用。

那最后呢，和医生再教大家几个穴位，空闲时间可以进行拍打按揉，或者艾灸艾灸，也能帮助我们，守好精、气、血。

首先是肾俞穴，大家在自己的背上找到肚脐眼正对的地方就是。接着是百会穴，在我们两个耳间连线和头正中线交叉的地方。第三个足三里，我们坐着的时候膝盖下面有两个凹陷的地方，那足三里就在外面凹陷向下4个横指宽度的地方。

好了，今天的分享就到这里了，相信大家也明白了守好精气血的重要性。如果你还有什么不清楚的，可以专业中医师辨证，我有时间呀，也会为大家一一解答的，我们下次再见！