春
推陈出新,万物复苏
春季三个月,是推陈出新、万物复苏的时节。
天地之间富有生气,万物成成向荣。此时,人们
应该晚睡早起,在庭院里散步。披散头发,解开
衣带,使形体舒缓,让神志随春天的生发之气畅
然勃发。神志活动要顺应春生之气,而不要违逆
它。这就是适应春季的气候,保养生发之气的方
法。如果违背了这些方法,就会损伤肝脏,使得
供给夏季长养之气的能力减弱。这样的话,夏季
就会出现寒性病变。
夏
万物繁茂秀美
夏年三个月,是自然界万物繁茂秀美的时节。
此时,天气沉降,地气升腾,天地之气相互交融,
植物开花结果,长势旺盛。人们应该晚睡早起,
不要厌弃
白天太长,要保持情绪怡悦;不要愤怒,
要使面容像合苞待放的花朵一样秀美。要宣泄气
机,使其通畅自如,让自己精神饱满,对外界事物有浓厚的兴趣。这就是适应夏季的气候,保护
长养之气的方法。如果违背了这些方法,就会损伤心脏,使得供给秋天收敛之气的能力减弱。这样的话,秋天就会患上疟疾。
秋
万物成熟 ,平定收敛
秋季三个月,是自然界万物成熟,平定收敛的季节。此时,天气劲急,地气清肃,人们应早睡早起,起床的时间应与鸡鸣的时间一致。保持情绪的安宁,减轻秋季肃杀之气对人体的侵害。要收敛神气,不急不躁,以使秋拳的谢杀之气得以平和。不使神思外驰,以保持肺气清肃。这就是通过与秋季的特点相适应来保养人体收敛之气的方法。如果违背了这些方法,就会损伤肺脏,使得供给冬藏之气的能力减弱。这样的话,冬手就会发生飧泄病。
冬
生机潜伏,万物蜇藏
冬季三个月,是生机潜伏、万物蛰藏的季节。此时,水寒成冰,大地冻裂,人们勿要扰乱体内的阳气,应该早睡晚起,等到太阳出来时再起床。要使思想情绪平静伏藏,好像心里充实又不露声色。心中好像感到非常满足,还要躲避寒冷,保持温暖。不要使皮肤开泄出汗而今阳气耗损。这就是适应冬季的气候来保养人体闭藏之气的方法。如果违背了这些方法,就会损伤肾脏,使得供给春生之气的能力减弱。这样的话,春天就会发生痿既病。
更新时间:2024-08-27
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