头发多久洗一次最科学？

柯大夫，您好！我是油性发质者，一天不洗头就觉得浑身难受，但我妈说头发不能洗得那么勤，发质会变差还容易脱发，最好等头发油腻腻了再一次洗个爽。请问一下，头发到底多久洗一次才好？每天洗头真的会导致脱发吗？

家医柯大夫：

目前来说，并没有大量的证据证明每天洗头会伤发，并导致脱发。实际上，不管是不是每天洗头，只要使用正确的方法，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。相反，如果长期不洗头，任由皮脂、灰尘、脱落的角质不断堆积，会导致马拉色菌等过度繁殖，从而诱发脂溢性皮炎、毛囊炎，出现头皮瘙痒、脱屑，头上长脓疱、红肿疼痛等症状。如果是得了严重的毛囊炎，不仅痊愈后会遗留疤痕，还可能引起脂溢性脱发，头发越掉越多，而且这种掉发是永久性的！所以说，头发该洗还是得洗。

此外，每个人的具体情况不同，洗头频率应依季节和发质而定。夏天出汗、出油多或是油性发质者，可1~2天洗一次。中性或干性发质者，洗头的频率可调整为每周3~4次。洗头时，还要注意以下几点：用指腹轻轻揉搓头皮、头发，切勿用指甲用力搔抓头皮；洗头的水温不宜过热，否则会损伤发质，还会使头皮出油、产生头皮屑的情况更严重；使用护发素时，尽量避开毛囊，并尽快冲洗。

（《中国家庭医生》杂志）