长期品饮浓茶不利于肠胃健康？初春教你这样合理饮茶！

初春，冬的寒气刚刚退散，暖春的气息逐渐增强。此时，人体也需要通过外物来更新。

恰当饮茶是一件既可以陶冶性情，又可以对身体健康起到一定的辅助作用的事情。那么，初春该怎么恰当饮茶呢？

结合自己的身体情况

如果你在早晨起床，容易打喷嚏，说明体内有寒气。此种情况下，就需要用温润的茶品来驱散体内寒气。

01、较为推荐的是普洱熟茶

1、是因它经过发酵，茶性变得温和，饮用后不会增加肠胃负担；

2、是因它经过发酵，茶红素，茶褐素含量丰富，经实验研究，它们能够对降三高起到一定的辅助作用。

3、是因它对泡茶技巧的门槛没有那么高，即使你将其用飘逸杯或者大杯子泡着喝都可以。

02、滇红茶

因为属于全发酵茶品，茶性温和，同时滋味香甜，无苦无涩，也比较适合体内有寒气的人群饮用。

03、普洱生茶

当然普洱生茶的选择也是有讲究的：

肠胃健康，一两年的普洱生茶你也可以品饮；

肠胃受不了太大的刺激，就选择五年以上有点年份的普洱生茶。因为在存储过程中，茶叶中的茶多酚等物质会转化成其它物质，对肠胃的刺激也就没有那么大了。

恰当的饮茶时间

要做到：不空腹饮茶，不睡前半小时饮茶，不大量饮浓茶，不酒后饮茶。

空腹饮茶很伤肠胃，所以建议大家不要空腹饮茶。最好是在吃了东西后的两小时左右再饮茶，当然也可以边吃点心边饮茶。

平时睡眠质量不好的，就不要在睡前半小时内饮茶了，最好是下午三点左右品饮。

因为茶叶中含有茶多酚，儿茶素，咖啡碱等物质，会对大脑的中枢神经产生刺激，以达到提神醒脑的效果，如果你平时睡眠质量不好，又在睡前饮了茶，那么失眠肯定会加重。

长期品饮滋味浓郁的茶，会钝化口腔中味蕾的敏感度，当你品饮到滋味适中的茶品时，会无法感受到它的魅力，这是其一。其二，长期品饮浓茶不利于肠胃健康。

“喝茶解酒”慢慢成了大家的共识，但事实上喝茶并不解酒，反而会对肝脏、肾脏造成负担，对人体健康造成损害。

适度的投茶量，小心茶醉

有的茶友投茶量非常大，就拿普洱生茶来说，他们会投到15-50克，这样的投茶量还是有点过多了。

还有的茶友因为非常喜欢一款茶的滋味，便在一天内喝了很多，最后出现头晕，浑身无力的不适感，这是因为饮茶过量，超过身体负荷，而产生茶醉了。

如果茶友茶醉了，这里给你支几招：方法一，喝一大杯糖水；方法二，吃点甜的点心；方法三，静静地待会，并吃点水果。

初春时节，可以借助品饮普洱生茶来解解春困；也可以品饮滇红茶来温润肠胃，但要适量适当，否则饮茶一事就变得不那么美好了。