常言道：“百病始于脚，人老脚先衰，养生先养脚，护足不畏老”。

脚底是打开全身健康的一道秘门，这里有66个穴位、6条正经和3条奇经通过，它们与人体的各个器官均有关联。

双脚又是离心脏最远的部位，但是脚部被称之为“第二心脏”，通过脚部的健康问题，我们就可以看出身体很多方面的健康问题。

体内有病，“脚”能看出吗？医生：若出现某些异样，趁早就医

脚部温度低

生活中有一些人，特别是女性朋友，常年手脚冰冷，即使穿再多的衣物，手脚也不暖和。这是因为手脚血液流通不畅所导致的，当手和脚血液流通比较充足的时候，手脚就会变得暖和，脚部总是觉得冷，其实这是身体气血不足的表现，老年人和女性朋友易出现脚部温度低的情况，若是总觉得脚部冰冷，平日里要多注意运动、保暖、多喝热水、多吃一些补气血的食物。

脚趾头变形

在正常情况下，我们的脚趾是直立的，若是没有出现肿大和变形的情况，就说明你的身体很健康。

若是出现了脚趾变形，就说明是血液循环受到破坏，小心癌细胞，必须要引起重视。

比如脚趾的根部粗壮、增生，看起来就如同鼓槌一般，同时脚趾甲也出现了隆起变形，在临床上有很多肺癌患者都出现了杵状指，所以一旦发现脚趾变形就需要提高警惕，及时筛查癌细胞。

脚部经常发麻

因为脚部是离我们心脏最远的一个地方，是血液循环的末端，当心脑血管出现疾病的时候，很容易导致血液流动速度减慢，血液浓度增加，这时候就容易形成动脉硬化，血栓等情况。

因为脚部离心脏比较远，所以下肢容易得不到足够的氧气和血液，很容易引起脚部麻木，尤其是总感觉单侧麻木时，大家要及早做检查，可能是血栓导致的。

脚部皮肤变黑

脚的皮肤变黑，说明身体代谢不佳。皮肤是人体最高级的组织。如果肝脏、肾脏功能不佳，体内黑色素无法及时排出体外，就会导致体内毒素在体内沉积，进而危害身心健康。皮肤不例外，因为皮肤的代谢与器官的代谢是互通的，两者的融合可以反映人体的代谢是否是身心健康。

因此，足部皮肤由所有正常色调变为灰色或灰色，很可能表明肾脏发生了病变。

脚部瘙痒

最常见的原因是脚气，即一种真菌感染，除了瘙痒，还能导致脚底出现红色皮屑，或者是脚趾之间的皮肤出现裂纹。

另一个常见原因是患上了接触性皮炎，可能是化学物质、肥皂、乳膏或者袜子和鞋子的材料引起的过敏

除了上面两种情况，更为麻烦的是免疫系统过度反应导致的牛皮癣，这是免疫系统病不容易治疗。

脚部养生：这8种养生功法

抗衰老——常抬双脚

人之有脚，犹如树之有根；树枯根先竭，人老脚先衰。衰老，先从脚开始，而通过抬高双脚的锻炼方法，可以抗衰老。

做法：每天坚持高架双脚2 3次，每次5 10分钟。

2、肾气不足——抬脚跟

中医认为，涌泉穴是我们人体生命的泉眼，经常按摩这个穴位，能让人肾精充足、精力充沛，而且百病不生。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。

涌泉穴：位于足心前1/3的凹陷处。

3、降血压——转脚腕

经常转动脚腕子，可以促进血液循环，有助于抗衰老、降血压。

做法：每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。

4、眼干——揉大脚趾

“肝主目，肝开窍于目”，肝主管眼睛，若是肝不好，眼睛得不到该有的滋养，自然就会感觉到干涩。

揉脚趾头可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。

5、睡觉流口水——按脚拇趾

入睡后流口水，醒来舌头两边有齿痕，中医认为，此乃脾虚征兆。

太白穴属足太阴脾经，也是脾经的输穴和原穴，健脾补脾的效果比其他的穴位都强。

太白穴位于脚的内侧边缘靠近大脚趾处，也就是当足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。按脚拇趾，也就是点揉太白穴，可刺激足太阴脾经经气，促进脾运化水湿的功能，消除睡觉流口水症状。

6、消化不良——扳扳脚趾

第二个脚趾和第三个脚趾上有一个与肠胃有关的穴位——内庭穴，按摩这个穴位具有健胃的作用。

消化不良、有口臭、便秘，顺着脚趾的方向按摩此穴，可以泻胃火。

7、心火旺——按脚底

中医认为，心火旺，容易出现“肾水”亏，所以上火要补肾阴以养阳，达到心肾相交。

用温水泡脚，并揉揉脚后跟，按按脚心，可达到打通肾经、引火归源的目的，对缓解心火有帮助。

8、静脉曲张——踮脚走

有研究认为，踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当。长期做踮脚运动，可以解除久站、久坐后因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。

做法：每天坚持2 3次，每次5 10分钟。

人体有哪些穴位是跟脚部有关的？

足部三阴经三阳经在脚上都有穴位

足太阴有隐白、大都、太白、商丘

足阳明有厉兑Q，内庭、陷谷、冲阳、解溪Q足少阴有涌泉、然谷、太溪、大钟、照海等足太阳有通谷、至阴、束骨、京骨、昆仑足厥阴有大敦穴、行间、太冲、中封

足少阳有足窍阴、侠溪、足临泣、丘墟