#一日三餐你觉得哪一餐最重要#

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。

一日三餐，是身体能量的来源，也是我们人体活动的动力，这种物质供给对于身体的正常运转而言是非常重要的。

但是，随着生活节奏的加快，晚睡晚起的赖床族越来越多，以至于早餐随便吃或者早午餐一起吃成为普遍现象。

一日三餐，哪一餐最重要？

老祖宗早就说过：“早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”。一日三餐，早餐的分量不可替代。

吃好早餐对胃好

辰时（早上7~9点）是胃经值班，胃气充盛，此时吃早餐最好，吃好早餐可养护胃气。9点以后就是脾经值班了，脾经能够通过运化把食物变成精血，然后输送到五脏去。

中医讲“胃喜欢温暖不喜欢寒凉”。

足阳明胃经属胃，是一条阳经，因而早餐进食温热的食物，对提振胃气、补充阳气很有好处，不仅养胃，也有利于食物的消化。

晚上少吃身体棒

晚餐要少吃、早吃，吃过晚餐以后不要吃东西。

如果你吃东西吃得很晚，比如吃宵夜，胃里面就留了很多东西还没来得及消化，然后你就跑去睡觉。人睡下去以后肠胃也会睡下去，这时候肠胃的蠕动速度就会慢下来，食物就会闷在里面。

不管食物是酸甜苦辣，咀嚼过以后，你把它放在嘴巴里，不要动，等个5分钟，它就会变成甜味出来，即使你的宵夜是臭豆腐，也统统堵在胃里发酵成甜味，这样日久会成瘅(湿热)。