96岁星云大师圆寂，为何有56年糖尿病史仍能长寿？背后秘诀有4点

二月初，令世人尊敬的星云大师圆寂了，享年96岁。

对于普通人来说，即使健健康康地生活，能够活到96岁都算很难实现了，而对于星云大师更难得的是，他还有着50多年的糖尿病史，曾经历过2次中风，为此医生也曾预言他活不过80岁，但星云大师却奇迹般地活到了96岁高寿。

星云大师有56年糖尿病史仍能长寿，秘诀有这4点

对于他的长寿秘诀，星云大师生前也曾毫无保留地分享给大家，其背后的长寿秘诀主要有这5点。

1. 慢的生活方式

星云大师的生活处处都体现出一个“慢”字，他曾说“人生不能一味求速成，人间万事都有其平衡之道。

”吃饭慢一点，细嚼慢咽，才能更好吸收，肠胃健康；锻炼慢一点，不要太激烈，才能既达到锻炼的目的，又不容易受伤；心态也放慢一点，凡事不用去太计较得失，才能使心情轻松舒畅。

而现实生活中很多人都做不到这几点，现代人生活节奏快，工作压力大，吃饭常常狼吞虎咽，走路像跑一样，说话也像机关枪一般，从中医的角度这些行为都会有伤阳气，长年累月下来身体就更容易垮掉。

2. 面对糖尿病，有良好的心态

星云大师三十多岁就被确诊糖尿病，但他并没有因此就一蹶不振，而是选择与疾病共处。

他曾说过：“疾病是修道的增上缘，不要排除它，把病痛当做好朋友，人生会有不同想法，心情也会很轻松！”这也体现了他乐观积极的良好心态。

当然这里并不是说不用重视糖尿病的危害，相反是要大家学会如何去面对。像星云大师那样，既然已经得了糖尿病，那么以后就尊重科学，按照糖尿病的规律去生活，坚持“慢”的生活方式，同时规范进行降糖治疗，就能很好控制血糖平稳，从而避免并发症发生。

3. 饮食清淡

星云大师常常拿牛、马、骆驼和大象这些素食动物来比较，它们虽然是素食动物，但身体强壮，耐力超好，许多肉食动物都比不上它们，所以星云大师认为，最好的养生就是少荤多素。其实这也是有科学依据的，肉吃太多，容易导致体内脂肪堆积，使人肥胖，血脂和胆固醇也会升高，损伤血管。

另外，饮食重口味对健康也有很大危害，重口味的菜肴往往盐分含量高，容易导致高血压，星云大师的日常饮食也是非常清淡，他也曾说“若真能懂的淡中之味，方能知道真味。”这是笔者见过对清淡饮食最有智慧的回答。

4. 多吃水果少吃糖

现在许多人奶茶果茶几乎天天喝，其实这些里面糖分含量非常的高，更加容易引起肥胖。星云大师就坚持低糖饮食，并不是因为他得了糖尿病，这也是他的健康哲学之一，取而代之可以吃一些升糖指数低的水果，例如火龙果、苹果等，也对身体有益。

在深切悼念星云大师的同时，我们不妨记住以上几点健康秘诀，在健康生活的道路上少走弯路，真正提升生活质量！