早知道这样养肺就没有顾虑了

三年的新冠肺炎使我们每个人的肺部都有着的不同程度的损害，除去药物治疗之外，还有几种方法简单且不用多花费现大洋。

1.肺部和鼻子一样是都需要排泄的，我们知道鼻子有了鼻涕我们会擤鼻涕，那肺部也同样需要把里面的污染物排泄出来，怎样排泄呢？最好找个空气清新的地方咳嗽几声，排出污浊的废气，呼吸新鲜的空气，减少对肺部的伤害。

2.不吸烟，远离二手烟，吸烟可能会引发肺气肿，最严重的危害是显著增加了肺癌的发病率。

3.增加屋内湿度，可以用加湿器，没有加湿器的可以用毛巾，把毛巾用适宜的温水打湿，敷在鼻孔处，用鼻子深吸三到五分钟。还可以弄一大杯热水，放到鼻子下面吸水蒸气，使肺部得到滋润，一天两三次即可。

4.增加肺活量，最简单的方法就是吹气球，没有气球可以用矿泉水瓶代替（注意安全）深呼吸，吹个10次左右，可以延缓肺部衰老，有延年益寿的功效。

5.建议多吃一些雪梨、荸荠、银耳、莲藕、百合、黄瓜、芹菜等，这些都是养阴润肺的好食材。

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