养发第4天

（喜欢的朋友可以一块儿打卡呦）

按时打卡，走在变美的路上ing

今日跟朋友们的分享有两部分

第一部分 养发步骤：

一、轻拍头顶百会穴约3分钟。

二、按摩或者梳理头部五条路线，每条线路各10遍，约3分钟。

三、 局部加强，按摩头发比较白的区域，约3分钟。

四、按摩角孙穴和浮白穴，约3分钟。

五、拍打大腿从根部外侧至膝关节外侧，从上至下，约3分钟。

另外，吃些黑色食物，加强营养哦。

第二部分 保养毛囊的小提示

保养毛囊是拥有健康美丽头发的前提，所以平时毛囊的保养很重要。下面给朋友们介绍几种方法：

1.适当梳头：梳头可以使头皮上的血流更通畅，也能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，对于头皮毛囊有一定的保护作用，建议选择宽齿的木梳。

2.合理饮食：饮食应以清淡营养为主，避免食用辛辣刺激性的食物。多吃大豆、鸡蛋、瘦肉、菠菜、芦笋等食物。

3. 正确使用洗发产品可以起到保养头皮毛囊的作用，建议不要选用对头皮伤害比较大的洗发产品。

4.烫染头发对头发以及头皮有一定的伤害，减少头发的烫染次数，可以有效的保养头皮毛囊。

5.按摩头部：睡前可以用手指按摩头部，为头皮减压，促进头皮的新陈代谢，对于保养头皮毛囊的有一定的作用。

朋友们，一起关注我们的头

发健康，一起青春不老，美丽常在哟