"一孕傻三年"是真的吗？

俗话说“一孕傻三年”等宝宝三岁就好了．.....

"一孕傻三年"的说法有科学依据吗？

民间一直流传着"一孕傻三年"的说法，具体来说，就是女性在怀孕期间以及生产之后的一段时间内，感觉自己记忆力下降、方向感差、思考和阅读困难、注意力难以集中，日常工作能力和语言表达能力下降，忽略重要词汇、文字记录出错，对于既往熟知的工作需要他人提醒，甚至"感觉自己非常傻"，怀孕真的会导致女性变"傻"吗？

会"傻"，但不是真的"傻"，在中国新闻网的一则报道中说，澳科学家表示，怀孕确实会影响记忆力。孕妈的一般认知能力、行为能力、记忆力，会比普通女性有所下降。但是，有一点值得注意，认知能力、行为能力和记忆力的下降，不意味着傻。如果智商下降了，那才是傻。调查研究显示"数据上的跌幅虽然明显，但孕妈的一般认知能力及记忆力表现仍然处于正常水平"，那只是因为一定时间内大脑的功能减弱带来的感觉而已。那么造成孕妈出现这一系列状况的具体原因是什么呢？

1．激素让孕妈精力不足

在孕期，孕妈体内的激素如同"过山车"般变化，激素水平变化自然会影响到精神状态。有研究显示，在妊娠期，孕妈体内的雌激素、雌三醇、雌二醇和孕酮含量会逐渐升高，这为胎儿的生长提供了必要的保障，但是呢，对于孕妈来说这可就不是一件好事了，有研究表示：雌二醇过高会使孕妈的记忆力下降4％左右，这就是导致晚孕期和产后的女性在言语记忆和处理速度会下降的主要因素。而且孕妈在妊娠期的血流量增加，心脏负荷加重，一直处于负荷状态下，自然不能与未怀孕时的状态一样。孕激素亦能让孕妈镇定，因此会让人觉得想瞌睡、精力不足，这可能让一些女性产生"孕傻"的错觉。

2．长期疲惫

小宝宝出生之后，就会完全打乱宝妈原有的作息，宝妈的新生活就会发生巨大的变化，就开始变得日夜不分，就像常说的不可以疲劳驾驶，当妈妈其实也是一样的。毕竟，缺觉三天还能忍，缺觉三年谁能忍得了？不分昼夜随时待命的照顾宝宝，半夜喂奶、换尿布、哄夜哭的宝宝，长期睡眠不足，精力必然大不如前，谁还能不"孕傻"?。

有一些宝妈还没有带宝宝的经验，这样也会让大脑长期保持一种紧张的状态，就会感到很疲惫，所以反应就会变得越来越慢，这也会造成"孕傻"的错觉。生育后，除了一些全职妈妈可以全身心投入到育儿上，不少女性不仅要面对养育子女的任务，还要面临职场的工作压力，诸事缠身精力自然会有所分散。

不过随着宝宝一天天长大，作息也会慢慢的变得规律，宝妈也会得到一些充分的睡眠时间，随之，一些情绪不稳定、健忘、注意力不集中等情况也都会慢慢的恢复。所以，"一孕傻三年"这种说法并没有科学依据。恰恰相反，国外多项研究表明，女性怀孕生产可以延缓衰老，妊娠期属于中枢神经系统发育的一个关键时期，经历了怀孕生产过程的女性患老年痴呆症的几率比没有怀孕生产的女性要低。

3．疾病原因

但有一种孕期"变傻"现象却要高度警惕，因为这种"孕傻"是由一些妊娠期合并症引起的。

例如一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压，也就是俗话说的"妊高症"，则会孕期变"傻"，甚至生完孩子还是"傻"的！有研究表明，比起血压正常的孕产妇，有妊高症的女性在生完孩子两个月后，做词语学习、连线测验或者符号数字，表现都低于正常组，尤其是在孕期存在重度子痈前期组的女性，各项得分都显著低于其他组。

为什么会有这样的表现？这主要和血压过高带来的损伤有关。特别是有些女性，在产后其实还存在高血压现象，血压并没有恢复到正常水平，"孕傻"现象当然会持续下去。由于这种"孕傻"是由疾病因素引起的，必须引起高度关注，它不仅会影响到妈妈们的工作表现，还会对妈妈们的健康带来巨大威胁。

不想"孕傻"怎么办？

①相信自己答应我，拒绝承认自己"孕傻"。而且不要纠结，相信自己就是最好的妈妈。保持心情愉悦。比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩、育儿知识。

②注意休息补充营养养成小睡的习惯，尽可能补充睡眠。孩子出生的第一年，新手妈妈会少睡至少700个小时，因此尽量争取充足的和高质量的睡眠，会让大脑更加灵活；同时不要忘了补充营养，尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。

③适当活动每天适当进行有氧活动。可以进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，这样可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

④重要的事情写在备忘录上。好记性不如烂笔头，把重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己按照记录一件件地完成。

⑤爸爸们并没有"孕傻"，让他们参与育儿过程，多多发挥作用，爱宝宝更爱妈妈！

一孕傻三年"，实际上是妈妈对孩子全身心的付出，不是每位妈妈生来就是身着铠甲的超人，她们也曾经是被人呵护在手心的小公主。别看她们似乎把一切都想到了，在孩子面前好似无所不能，但实际她们非常脆弱。家人的不理解会让她们难过、崩溃，所以请多给她一些爱和包容吧！