正所谓，想要一个健康聪明的小宝宝，必须要是父母共同努力才能拥有的，而这就需要男方的优质精子和女方的优质卵子才可以，两者通过输卵管相遇结合并进入子宫着床，最后形成胚胎等待发育出生。但很多女孩子不知道自己的卵子好不好，今天小编就来帮大家分析一下吧。

一般来大姨妈前有这几种感觉，说明卵子质量很好

症状一、乳房胀痛

有许多妇女在月经前经历乳房压痛，即使女性排卵，也会出现乳房压痛。这主要是由于逐渐排卵的方式，为了与卵细胞合作，当卵巢排出后，体内的荷尔蒙分泌也会发生很大变化，这种荷尔蒙的变化也会刺激女性的乳腺，从而女人会感到乳房胀痛。

症状二、小腹有轻微疼痛

众所周知，女性每月都会有一次月经。在两个月经期，女性将经历排卵期。在排卵期，卵巢会排出一个卵。通常，当妇女进入排卵期时，小腹不会有轻微疼痛，因此，如果该妇女有足够的神经痛如果您很敏感，在排卵过程中您可能会感到小腹疼痛。

症状三、例假规律

一般来说，女性的月经周期非常规律，介于25到35天之间，之所以称为“月经”，是因为其平均值为30天，也就是一个月的时间。正常。对于不定期“休假”的妇女，恐怕很难抓住排卵期。在这种情况下，准备怀孕将大大减少受孕的机会。定期休假的妇女拥有婴儿的某些优势。

吃什么可以提升卵子质量?

1.鲜蔬果汁

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

2.动物血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

3.海藻类

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

4.豆类

豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。

上述就是判断卵子质量的方法和食物调理，希望能够帮到大家，如果你正在备孕，可以试试这几个方法，如果卵子质量太差，应尽快到正规医院进行检查调理，这样就能早日迎来自己的宝宝了。