白发还能再变黑吗？专家：有可能，先做好这3件事

在门诊中，看白发问题的人越来越多，这是社会进步的标志。以前，大家觉得白发是非常自然的过程，是衰老的自然过程，没有人觉得可通过药物调节，但随着现在大家意识加强后，觉得这种过程可减缓或可通过药物调理治疗，确实是这样。

广东省中医院皮肤专科闫玉红副主任医师在健康科普中曾经提到：医学上讲，35岁后白发是正常衰老表现、但目前发现很多20多岁、30岁出头的人，开始出现大量的白发，这是不正常的表现。我觉得跟现在社会压力节奏，还有整个睡眠、饮食关系密切。

一、做好3件日常小事

因为现代人工作压力特别大、而且晚上经常的熬夜、对气血都是非常大的损耗、另外营养方面、头发的营养是肾精所主，如果肾精较足，头发是较乌黑亮丽，另外肝血所主，如果晚上睡得好，肝血养的较足，头发是较黑，但如果你睡得不好，食物营养不够，肾精不足，肝血不足，造成白发大量的增加，我看过文献，目前觉得白发的机理，它是一种人体对抗衰老结果，可能身体各个方面，都已经出现衰老的迹象，但你又还没有到衰老程度，所以机体出现对抗机制，白发是对抗机制中一个环节，是一个结果，但它对我们是一个提示，如果你在35岁之前，出现大量白发：

1、一定要注重养生，一定要注重生活习惯调整，还有生活方式的调整，建议大家放松压力，放慢节奏、多睡觉、睡足觉，食物营养尽量够。

2、少吃快餐，因为快餐营养是非常不足，我们每天吃的食物，真正有营养的食物非常的少，我非常提倡大家煲汤、养气血是这个目的。

3、气血一定通过每一天的饮食、还有每天睡眠慢慢的养起来、没有什么神药、一吃头发就变黑。大家千万不要抱幻想、认认真真的养气血、认认真真吃饭、睡觉、运动、白发是有机会变黑。

二、黑芝麻对白发变黑有效吗？

想到黑芝麻就想到，它可能是可乌发，黑芝麻对头发确实是有效，但是有适应症，因为黑芝麻在中医讲，它是入肾经，它可乌发。但如果对脾虚有湿热的患者，黑芝麻较油腻、较滋腻的一味食材。所以如果你的脾胃较湿，吸收不了较滋腻的东西，建议大家不要采用黑芝麻。

告诉大家一个小方法，这个方法是道家养生长期流传出来，而且现在很流行。我看很多患者朋友自己都会做，但做起来要费点功夫，叫九蒸九晒黑芝麻丸，我希望大家自己动手去做，非常简单，把芝麻先不要处理，是先洗干净，就蒸了后晒，晒蒸反复九次后，芝麻整个燥性质已经没有，它就变得非常温和，甚至有点涩味，这时补肾养精的作用非常强，但没有燥性，没有滋腻碍胃的性质，可长期使用，用时可加点香油，稍微加点蜂蜜，把它做成丸剂，长期使用对黑发确实有效。