烦恼产生于对未知的恐惧，产生于没有掌控感，用行动找回掌控感

每个人都必然有着各自的人生烦恼，这本就是我们日常生活的一部分，但如果我们能够把它们处理好，烦恼也就不再成为烦恼，会成为助力我们更好生活的一部分；但如果我们处理不好，烦恼就可能真正的影响我们，成为焦虑的来源，成为我们感受不到快乐的因素。

那么在我们人生中的烦恼都有哪些呢？怎样更好的应对这些烦恼呢？有着哪些现成的方法可以把这些烦恼有效的化解掉？当我们处于焦虑中之时，又怎样走出不安和焦虑呢？

桦泽紫苑，日本精神科医师，成立了桦泽心理学研究所，通过网络和邮件为更多的人解决心理上的烦恼。而他的这一本书《人生烦恼咨询室》，就是把影响我们日常生活的各种问题和解决方案展现在我们面前，让我们有着更好的应对办法，让我们从中找到最佳行动的策略，让我们通过这些行为实现改变自我认知，去除烦恼，找回快乐的目的。

而且这本书的核心理念就是：我们所有烦恼、焦虑都是来自于我们对于未知的恐惧，都是来自于我们不能掌控的未来。那么我们怎样消除这种恐惧呢？怎样实现让自己更有掌控感呢？作者的建议就是行动，就是让我们身体先动起来。无论这种行动是否能够直接达成目的，行动本身就能够给我们带来改变的力量，而如果行动的方向正确，那么必然能够让我们找到问题的解决方案。

那么怎样实现找到正确行动方向的目的呢？这就是这本书所给我们提供的方案。本书从给我们带来焦虑的五大课题（人际关系、生活、工作、健康和心理）以及与它们相对应的各种现实问题为出发点，提供者作者通过心理学研究最佳的行动方向。我们如果按照这种行动方向去具体操作，必然能够给我们带来有效的收益。

比如很多人感到“工作不快乐”，那我们将怎样应对呢？作者给我们的建议就是，与其让我们体会着工作给我们带来的各种不适感，不如提高主动性，让工作本身变得快乐起来。“被动工作”是地狱，“主动工作”就是天堂？主动的去从工作中寻找乐趣，就能够让我们感受到一种超然的乐趣。

至于工作不快乐是否要选择辞职？这也是我们主动的了解工作之后，对于工作有了深刻的认知之后的选择。而且选择本身就是行动，就能让我们跳出“不快乐”的陷阱。

而生活中的其他烦恼也一样，用行动去改善现在的生活，就能让们跳出现有的逻辑陷阱，用更积极、有效的方法去应对生活。

如果实在找不到任何方法改变我们内在的焦虑，那么体育运动也是选项之一，运动就是行动的一部分，至少能够给我们带来一些心理能量的提升，让我们从焦虑之中短暂逃离，让我们有机会去选择更好的策略。#人生# #心理# #心理咨询#