特殊时期阳康后，这样做避免复阳

今天分享一组食疗的方法，让咱们阳过之后的朋友通过学习，特别是第一批小羊人，羊转阴了之后，本以为熬过了发烧，全身疼痛，转一道杠就完事大吉了，其实，羊康之后的恢复期才是最关键的，因为大家都感受很深的一点就是，咳咳咳拖拖拉拉断不了根，为什么会这样呢？

简单来说，就是这个邪还存在我们的肺中，没有完全排出去，那这时候大家可以试试几道好用的食疗方，来缓解咳嗽，嗓子不舒服的同时，帮助我们的身体快速的恢复。

今天推荐给大家的第一道食疗方，就是健脾润肺的灵霜糯米粥

它出自经典的绥西居饮食谱当中，它是由啊带霜的柿子饼，和糯米组合而成，做法非常简单，特别适合那些正处于干咳，脾胃虚弱的人来进行调养，它的原料就是带霜的柿子饼2到3个，糯米100颗，做法一共四步：

第一步是要把糯米提前浸泡2个小时

第二步就是将带霜的柿子饼切碎

第三步放到锅中加上适量的清水

最后小火熬煮1个小时左右

这道粥的关键不在柿子饼，而是在它表面那层白白的柿子霜，柿子霜是在晾晒柿饼的过程当中吸出的那一层白色的糖霜，中医认为，柿子霜它呀色白入肺，它凉可清肺热肝，能益肺脾，润肺燥化痰止咳的效果非常好，所以想要缓解气虚咳嗽咳痰的问题，咱们选柿子饼，一定要选上面带有柿子霜的，你再看柿饼，鲜柿子它是养肺胃之阴，但是脾胃虚寒的人就不能多吃，柿子性寒。

不过你把它做成柿子饼，他就不寒了，不仅不伤胃，而且还后肠胃温中，健脾胃之气，他的味啊是干涩，也能缓解反复的呕吐，泻泻拉肚子的问题，同时他润肺的作用也还在，而且与糯米煮粥就具有健脾胃，补中气养阴生津，除烦止渴，固肠止泻的作用，适合恢复期呀脾胃虚弱，虚烦营养不良，病后体虚的人群来食用，特别是大病初愈，一方面脾胃功能还比较弱，另一方面身体呢容易流失大量的津液，所以除了咳嗽之外，还有乏力，没胃口口干等这些问题，这时候最好的补益就是要喝粥。

这里大家一定要记得将这个粥，咱们煮的黏黏的，更好消化，把上面那个米油啊给他熬煮出来，他有养脾胃补津液的作用，而且这道柿饼粥它能起到健脾润肺，清热去燥生津的功效，可以缓解干咳，烦躁等症状，适合咱们脾胃虚弱的人长期来服用。

那今天分享给大家的第2道食疗方，是清咽利肺的罗汉果柿饼汤

如果阳了之后，你觉得咳嗽的症状比较严重感，觉咽喉有异物感，有痰卡在这个喉咙当中，咳不出来也咽不下去，这个痰还很粘稠，而且伴有咽喉疼痛，嗓子发痒等问题，那我们就可以在

带霜柿子饼的基础之上，再加上一味罗汉果，材料啊就是罗汉果半个，带双柿子饼2到3个，做法很简单三步：

第一步：咱们把罗汉果捣碎，柿子饼切碎

第二步：把罗汉果和带霜柿子饼放到锅里，加上适量的水

第三步：就是开火煎煮30分钟之后，去渣取汁

前面讲了带霜柿子饼，这里重点咱们就讲讲罗汉果.

罗汉果它作为药食同源的食材，在中医药理学中认为，罗汉果味甘性凉，归肺经大肠经，不但能清热润肺，清咽利嗓，润肠通便，而且罗汉果还具有清肺中燥火，缓解肺热或肺阴不足引起的口干，咽干咽痒，咽喉肿痛，声音嘶哑，久咳有黄痰等问题，除此之外，肺与大肠相表里，所以燥热咳嗽的人，可能还会出现便秘的问题，而喝罗汉果还能起到润肠通便的作用，同时搭配带霜柿子饼，做成这道罗汉果柿饼汤，它就有清肺润肠，润肺止咳的效果，也可以用于小儿的百日咳，以及痰热咳嗽，喘急痰液粘稠等些症状，不过要注意他的呢性味就属于凉润的，所以脾胃虚弱的，腹泻的人是不适合长期吃的。