每个女人必须掌握的零成本变美方法

现在各大网络短视频、自媒体平台各种变美方法、技巧让人目不暇接，什么美容美仪产品，各式各样的护肤品，还手把手的教你如何分发缝，贴假睫毛等等，这些虽然能带给我们视觉上的满足，但卸下伪装之后，看着镜子上不再“精致”的自己，焦虑又会再次袭来。所以，今天就分享几个女生必备的零成本变美技巧。

1. 防晒

防晒对女生来说是至关重要的，当皮肤受到紫外线的过度暴晒之后，会损伤表皮细胞，增加细纹，加速肌肤衰老，导致7毛孔粗大，皮肤变黑等等。而防晒防的是紫外线，紫外线是一年四季都有的，所以，无论是春夏秋冬还是阴天雨天，都要注意防晒。而最有效、最直接的防晒，性价比最高的也就是物理防晒：这个就是我们通常所说的戴帽子，穿防晒衣，打伞等，其的效果是擦再多防晒霜也比不了的。

2.勤喝水

喝水可以补充身体水分使皮肤有弹性有光泽，早晨喝水还可以美容，因为水在稀释血液的同时还可以排除多余的毒素，有助于血液的循环，让肌肤吸满水，保持光彩透亮。每天进食饮入适量的水，还可以减少正餐的食物摄入量，有助于减脂塑形。

此外，多喝水还促进排泄，减少体内的毒素。喝水还可以达到治疗的效果，缓解便秘的功效水能够提高我们的新陈代谢，促进排汗，均衡体温，并且还可以降低患癌几率。经常喝水能够提高自身免疫能力，保持身体健康，对于广大女性百利而无一害。

3. 多运动

女生通过运动可以达到塑形的效果，女性塑形的优点和功能有许多，重要防止骨质疏松症和加强骨骼，添加基本新陈代谢率、燃烧更多卡路里并且消耗脂肪，同时保持肌肉线条的紧绷，还保护关节免受损害，改善身体的平衡性，同时还能够维持总肌肉质量，增加肌肉质量，延缓衰老等。

4.保持好心情

有研究表明，70%的疾病都和一个人的心情有关，由此可见情绪对一个人的影响。尤其对于女性来说，感性思维占上风，容易伤感、意气用事、与自己置气、想不开、钻牛角尖等等，而这些往往是疾病如乳腺增生、甲亢、抑郁症等的来源。所以 ，广大女性放过谁都不如放过自己，保持好心情才是才是生活向前走的关键。

以上，皆是对广大女性有效的零成本变美方法，如果实施且坚持是多少化妆品、护肤品都比不了的，忠实的希望广大女性都越来越美。

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