不护肤皮肤就很好,这很正常啊。
题主提出这个问题,说明他有个错误观念:护肤是让皮肤变好的主要因素。
很多人估计都有这种观点,其实这都是被营销出来的观念。
一个皮肤科医生朋友告诉我:
皮肤好不好,90%都来自一件事情——生活习惯。
剩下那10%,才是你花了半个月工资,吃土买的护肤品。
我找到郭敬明说了段意思差不多的话:
哈!弄明白了不?为什么很多人不护肤,皮肤反而很好?
因为你日常的吃喝、作息才是主要因素!
你看这个护肤行业发达的年代,比起以前护肤品少的时候,皮肤好的人真的变多了吗?
没有发现很明显的证据。
倒是熬夜肥宅变多了,我们这一代,皮肤还没有妈妈辈以前好。
我一个女性朋友以前也是熬夜、吃夜宵、打游戏那一派的,有段时间黑眼圈很深、脸上都爆痘,化了妆也于事无补(那段时间精华、面膜也是一样不落的),有段时间没见她的人,看到她第一句话都是:你是不是病了?
病了……
了……
好几个人都这么说,她被刺激到了。她二十出头的青春年华,怎么能自暴自弃!比起熬夜打游戏,还是让自己看上去美一点,更吸引我!
于是她进行了一次控制变量实验:护肤品基本没变,但是生活习惯变了。
不熬夜了。同时增加运动量。平时出去每次必做防晒。
然后现在
真的真的好很多了!
她做了哪些改变,具体来说说吧。
第一件事。
多 喝 水
她说现在用这个宜家700ml水杯,每天三杯,当任务解决。
现在每天都可以2000ml无压力。
因为加大了杯子,你就不知不觉加大水的摄入量了。千万别买小杯子,因为有些懒人不想去接水!
如果总是会忘记喝水的话,也可以
第二件事。
运动
为什么说运动也能让皮肤变好?
因为运动加快了新陈代谢啊!而且运动产生的性激素结合性蛋白,可以减少油脂分泌。
运动一定要抽大量时间吗?不是。
平时她的运动都是用碎片时间:
下班从地铁站到家大概2公里半,她用走路、单车,拒绝开小毛驴。
上班的时候,每1小时离开办公桌去倒水,午饭基本不叫外卖而是走路去吃饭。
公司有乒乓球桌,每天中午会和同事打乒乓半个小时。
家住在9楼,上楼用爬楼梯代替电梯。
晚上和男票一起用20分钟跑步、做一些拉伸,他还会一边听新闻一边握哑铃。
每周她会和她男票一起抽出2天,花40分钟时间去健身房做比较高密度的运动。
第三件事。
睡前泡脚
睡前泡脚(9点左右最佳)可以补肾、抗衰老。因为人体脚部离心脏是最远的,所以血液供应非常少,所以泡泡脚可以促进血液循环的啦。
泡脚的时候她一般都听音频节目,聊天,但不会看视频,因为看视频容易再刷其他的,然后时间就过掉了……
泡脚其实只要热水加点盐就行了,主要就是促进血液循环,不用整那些虚的,什么艾草包,用处不大,味道还不好闻。
第四件事。
杜绝熬夜
以前上大学的时候,她经常会熬夜刷电视剧,通宵看小说,然后用她实力范围内最贵的护肤品,结果还是爆痘、皮肤暗沉。
用我朋友的话说就是“你皮肤不好是正常的,纯属活该!”
如果你还熬着夜,却来今日头条上搜怎么样好皮肤,劝你先回去补觉吧。
早睡的好处已经不用多说,但还是很多人做不到。所以!我来说说方法!!
第五件事。
不要用手碰脸
会长痘的啊!
手每天接触太多公共物品了,还一直接触最脏的配件——手机,所以尽量减少用手碰脸
然后,讲完了日常习惯,接下来是护肤步骤。
第六件事。
防晒
在护肤步骤里面,
防晒真的第一重要!
皮肤老化,紫外线要背锅
出油增多,紫外线要背锅
晒黑,紫外线要背锅
长斑,紫外线要背锅
痘痘变成痘印,还得紫外线背锅
紫外线真的是伤害皮肤的万恶之源!
她推荐的防晒大全
其实她自己是混油皮,为什么她这里会出现干皮用的防晒霜呢,因为买之前她自己也不知道。。
用了才知道的。
根据真实感受,这几个里她最推荐我的是
油皮:怡思丁蓝色。清爽,没有膜感,肤感特别优秀。防水,不用补涂。
干皮:理肤泉大哥大。有点油,防晒力度很强,而且防水,很适合出去浪的时候用。
干性敏感肌:优佳。涂到脸上略有点泛白,肤感很滋润,成膜也比较快。
油性敏感肌的话,推荐用安耐晒的蓝色儿童孕妇款,肤感清爽,而且巨温和。
第七件事。
保湿
如果说防晒是护肤里面最最重要的事情
那保湿就是最基础的事情
当皮肤过于干燥,或者过度水合的时候,对于外界刺激的抵御能力会下降。
同时,随着年龄增长,皮肤的自我修复、保持水分的能力会越来越低。
所以,为了保持皮肤的健康状态,减少皮肤问题的发生,补水仍然是必要的。
首先,这几款都是成分很安全,敏感肌也可以用的补水产品,因为我我自己就是换季过敏的悲惨一员。
沙漠干皮推荐:肌研极润水乳。这款浓润型的配方真的挺绝的,里面加了4种透明质酸、3种神经酰胺,在这个价格,对于沙漠干皮来说绝对是性价比之选。
普通干性皮肤推荐:MUJI高保湿型水乳。有双丙甘油和PAC钠,保湿力和渗透力(吸收能力)都很优秀。最主要是便宜大碗!每瓶200ml,当身体乳用都够了。
油性皮肤推荐:遇见的这款油敏肌水乳,作为一个混油敏感皮,用过来只有这款最适合我。用了兰蔻小黑瓶里也有的明星成分二裂酵母溶胞物,所以控油、舒敏的效果很好。肤感还清爽,上脸不油腻,油敏皮亲妈。
25岁以上,皮肤屏障里的重要成分——神经酰胺,会随着年龄增加而流失。
神经酰胺流失造成的后果就是:皮肤保水能力、抵抗刺激的能力都越来越差。
所以,使用上面含有充足神经酰胺的护肤品,是最事半功倍的补水方式。
最后,如果你的皮肤真的有问题的话,坐视不管不可能让它自己恢复。还是要采取必要措施才可以。
第七件事。
祛痘
痘痘绝对是破坏颜值第一大杀手。
我朋友平时是个随便po张照片到朋友圈也会有八十个点赞的美女,长痘的时候就是泯然路人。
所以如果长了痘痘还是要重视的。
偶尔长一两颗痘痘的推荐:
3m人工皮
20R
偶尔长一两颗痘痘,就不用麻烦去挤了,挤痘痘还有风险。
这种情况最好的办法就是用痘痘贴!或者说人工皮!
基本两三天就可以把一颗痘痘完整地消灭掉。又安全,又省心。
原理是通过吸附作用,把里面的脓被吸出来,而且还不用自己挤,减少了感染风险。
如果是比较大片的闭口,推荐:
阿达帕林凝胶
25R
阿达帕林应该在祛痘界无人不知了。
用来对付毛周角化的高手。
闭口以及一部分痘痘是由于角质堆积造成的,非细菌感染导致,那么用阿达帕林很合适。
她说一般鼻头的痘痘刚有苗头,就立刻用阿达帕林,痘痘就会被扼杀再摇篮里。
用阿达帕林要注意:使用的时候是点涂,不能大面积涂抹;维A酸有光敏性,只能在晚上使用。敏感肌不要用。
上面的方法都是不严重的小区域痘痘才管用,如果是严重的大面积长痘、或者是陈年的囊肿结节,那就只有去医院一个办法,不要指着自己靠护肤品能解决哦。
早去早恢复颜值!
以上是她跟我总结把皮肤养好的经验,希望能帮到你。
总之吧,皮肤状态的90%都来自日常饮食、作息、防晒,只有最后10%来自护肤品,把护肤的重点换一换吧,省掉90%的钱事半功倍!
页面更新:2024-03-03
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