中年男人如何保持旺盛的精力

人到中年，确实身体大不如前，所以我们一定要保持良好的习惯，追求完美的生活。

问题来了，如何让中年男人保持旺盛的精力呢？

1.饮食习惯，我们要每天摄入高蛋白的食物，如鱼虾禽蛋类，肉质如牛羊肉等。每天保持少吃多餐，不要因为喜欢就暴饮暴食。尤其忌烟酒，如果确实因为需要，可以戒烟少酒。

2.作息时间，一定要规律性，早睡早起，可以适当运动，调整心态。不要熬夜。很多朋友可能说没办法，工作太忙了啥。但是只要你把健康放在心上你就可以做到了。尤其目前大家多经历了新冠病毒感染，更要休养生息，注意调养好身体了。

3.如何保持旺盛的精力，这个可能是大多数朋友关心的事。男人在功能方面最难以启齿。在一起可能也会谈到这方面的问题，你如何啊怎么保养的呢？个人建议，第一适时节制，有一种通俗的算法叫乘法，也就是2 9=18，如您20几岁，那就是10天8次，以此类推。

4.养生，有一种方法，已经用了快十年，非常好，对于大多数喜欢平时饮酒的朋友可以参考，当然我不是推荐，不喜勿喷啊！