维生素的正确打开方式｜纯科普

请结合自身身体情况进行维生素的摄入

下面来看人体必需的维生素表

各器官所需维生素

切勿盲目服用维生素片，记准用量！

下面是针对不同人群每日所需的维生素含量汇总表

在通过饮食摄入的情况下，对保健品类的维生素应对用量进行减少，当然也不建议通过服用保健品代替正常饮食摄入，日常正常饮食已经能够满足人体所需维生素，无需“超量”摄入。